10 фактів про найшкідливіші продукти

Якщо ви мрієте схуднути - необов'язково катувати себе страшними дієтами та кожен день проводити години в спортзалі. Достатньо буде лише виключити зі свого раціону всі шкідливі продукти. Їх не так вже й багато. Отже.

Дивіться також випуски - 7 шкідливих здорових звичок, Як харчова промисловість підробляє продукти, Шкільні обіди в різних країнах світу

(Всього 10 фото)

1. Чіпси.

Картопля, по суті, не найкорисніший продукт - крохмаль та й годі, а в чіпсах і зовсім нічого корисного і натурального - канцерогени, ароматизатори, підсилювачі смаку і звичайно ж масло. Регулярне споживання чіпсів може привести до онко-захворювань і проблем з вагою. Теж стосується картоплі-фрі.

2. Газована вода.

Чи знаєте ви, що навіть гуаш, розбавлена ​​в воді і приправлена ​​цукром не так шкідлива як кольорова газована? Вважається, що фаст-фуд найкраще запивати газованою водою, але це лише хитрий маркетинговий хід. Насправді газована притуплює відчуття голоду, і вам хочеться з'їсти ще один гамбургер. До речі Кока-Кола Лайт ні скільки не краще звичайної коли. У ній міститься замінник цукру, який набагато шкідливіше.

3. Фаст-фуд.

Крім швидкості і ціни у фаст-фуду немає ніяких плюсів. Хоча для швидкого і нешкідливого втамування голоду можна спокійно приготувати бутерброд з овочів, сиру і шинки.

4. Майонез.

Йдеться лише про магазинному майонезі. Якщо ви припините його вживати - самі помітите, як талія стала трохи менше в обсязі. До речі сюди ж можна додати кетчуп та інші соуси, які містять підсилювачі смаку, ароматизатори, жири і ніяких натуральних компонентів. Замість цього спробуйте вживати нежирну сметану. Набагато смачніше і корисніше.

5. Сіль і цукор.

Їх ще називають - біла смерть. Сіль перешкоджає виведенню води з організму і відкладається в самих непотрібних місцях. Цукор для всіх тих, що худнуть ворог номер один. Але якщо повністю відмовитися від цих продуктів неможливо, варто просто обмежити споживання - наприклад, не досолювати їжу і звикнути до природного смаку продуктів. А цукор можна також замінити медом.

6. Алкоголь.

Шкода алкоголю і так всім очевидний. Якщо ви вживаєте алкоголь стабільно раз в тиждень - це вже алкоголізм. Якщо не знаєте, як можна тверезо провести свято - теж. Почати відмовлятися від алкоголю можна з відмови від дешевих алкогольних напоїв. Ну, а потім просто знайти непитущу компанію.

7. Ковбаси і копченості.

Ви ніколи не зможете напевно відгадати, з чого і коли саме зроблені сосиски. Копчення і соління м'яса потрібно лише для більш довгого зберігання продуктів. Звичайно ж, вся користь продукту з часом пропадає, а трупні прояви не припиняються. Тільки ось помітити це покупець не в силах через ароматизатори та підсилювачів смаку.

8. Смажене

Жарка на маргарині і соняшниковій олії призводить до утворення канцерогенів і вбиває всі корисні властивості їжі. Крім того під час обсмажування частина рідини замінюється маслом що призводить до підвищення калорійності продукту. Замість смаження можна злегка обсмажити продукти до рум'яної скоринки, а закінчити приготування в духовці або в пароварці.

9. Солодке

Серед найбільш шкідливих солодощів можна виділити льодяники, мармелад, жувальні цукерки. Насправді вони шкідливіше шматка торта через що містяться в них барвників і ароматизаторів. Хочеться солодкого? Їжте мед, сухофрукти або гіркий шоколад.

10. Білий хліб.

Свіжі булочки або білий хліб звичайно дуже смачні, але в них немає абсолютно нічого корисного, тому як мука, з якого вони готуються, очищена від живильної клітковини. Так що набагато корисніше є цільнозерновий хліб.