10 продуктів, які завжди повинні бути на кухні

Хочете бути стрункими і здоровими? Тоді візьміть на замітку десятку продуктів, які завжди повинні знаходитися в вашому холодильнику.

Спонсор поста: плоттери в Октябрську

1. Мед. Він зміцнює імунітет і є найкращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!

2. Банани. У них багато калію, який допомагає м'язам залишатися сильними. Крім того, банан благотворно впливає на серце і знижує ризик виникнення інсультів.

3. Геркулес. Очищає судини і лікує захворювання шлунка і кишечника. При цьому геркулес містить корисні повільні вуглеводи, завдяки яким можна довго відчувати ситість.

4. Шпинат. У ньому багато білка, а також є вітаміни А, С і К, антиоксиданти і залізо, яке допоможе збільшити м'язову масу.

5. Оливкова олія. У ньому міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь в процесі засвоєння вітамінів А і К. Це масло сприяє омолодженню організму і знижує рівень холестерину.

6. Яблука. У них знаходиться більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Крім того, цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин і покращує роботу легенів, серця і травного тракту.

7. Йогурт. У ньому міститься велика кількість кальцію і пробіотиків, які підвищують імунітет і поліпшують травлення. При цьому йогурт - відмінний спосіб перекусити в розпал робочого дня.

8. Лосось. У ньому є велика кількість жирів омега-3, які допомагають знизити рівень холестерину і захищають від раку. Крім того, лосось покращує стан волосся і здатний побороти депресію.

9. Морквина. Містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морквина краще засвоювалася, їжте її зі сметаною або соняшниковою олією.

10. Чорниця. Ця ягода уповільнює процеси старіння в організмі і покращує зір. Крім того, чорниця здатна запобігти забудькуватість і неуважність.

дорогі читачі!
Хочете бути в курсі оновлень? Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook і канал в Telegram.