8 кроків до здорового життя - 8 способів їсти більше овочів

Ти - це те, що ти їси. Але дане твердження зовсім не означає, що якщо ви будете харчуватися корисними овочами, то станете ... власне, овочем :). Навпаки! Регулярно вживаючи овочі, в яких стільки вітамінів, мікроелементів і поживних речовин, ви зможете зробити правильний крок до правильного способу життя і хорошого здоров'я.

Але так часто в щоденній метушні ми, повні добрих намірів, забуваємо про свою рішучість підтримувати здоровий раціон і знову накидає на шкідливі продукти, перекушуємо на ходу фаст-фудом або готуємо для всього сімейства напівфабрикати. Якби ви хотіли розірвати це порочне коло і все-таки зайнятися своїм здоров'ям і поліпшити раціон, то цей випуск - для вас!

Дивіться також випуск - Корисні властивості овочів і фруктів, Як правильно зберігати продукти

(Всього 8 фото)

Спонсор поста: http://veterinar77.ru: Наша ветеринарна клініка спеціалізується на лікуванні собак, кішок і тхорів. Ми пропонуємо повний перелік ветеринарних послуг: діагностика, хірургія, вакцинація, біохімія і т.д ...

1. «Якщо ви будете тримати в холодильнику корисну їжу, ви будете харчуватися корисною їжею!»

Затвердження здається занадто очевидним і логічним? Але ж так і є! Найчастіше наша робота та використаної розпорядок дня встають на шляху до здорового харчування. Залиште хоча б один день на тиждень, щоб закупитися свіжими овочами і заповнити холодильник корисними продуктами.

2. Готуйте овочі заздалегідь. Помийте і поріжте овочі і поставте в холодильник, щоб вони завжди були під рукою. До того ж, приготування буде проходити швидше.

3. Сніданок. Для початку, використовуйте оливкову олію замість соняшникової. Потім покладіть на сковороду овочі і підсмажте їх. Потім додайте яйця і перемішайте. Вуаля! У вас вийшла овочева яєчня!

4. Блендер.

Всього одна ложка цукру, щоб проковтнути таблетку? Це ідея! Покладіть в свій фруктовий мікс трохи шпинату, щоб нейтралізувати його трав'яний смак.

5. Перекушуємо овочами. Поміняйте чіпси на овочі. Просто зробіть це!

6. Обід. Салатики в баночках? геніально!

З'їжте один такий на самому початку обіду. Хто знає, може, вам більше нічого і не захочеться.

7. Вечеря. Тушковані овочі. Киньте овочі в медленноварку з ранку, і вони будуть готові до вечора.

8. Овочі на десерт? Так, це реально!

Помідори, гарбуз, морква та інші мешканці грядок можуть бути не тільки корисними, але їх також можна перетворити на смачний десерт.