Share
Студентка, яка страждає від зайвої ваги, одного разу поставила собі за мету схуднути на п'ять кілограмів, коли її колишній бойфренд назвав її товстої. У підсумку вона скинула цілих 65 кг і зараз активно демонструє підтягнуту і спортивну фігуру в Instagram.
25-річна Хейлі Уестобі з Сіднея в перший рік навчання поправилась до 119 кг: її спосіб життя мало відрізнявся від прийнятого серед студентів - багато фастфуду і випивки. Її колишній хлопець назвав дівчину товстої. На хвилі образи вона почала активно займатися і боротися із зайвою вагою, промінявши шкідливі звички на виснажливі тренування в спортзалі. Минуло близько п'яти років, і Хейлі схудла на 65 кг.
Джерело: Daily Mail
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Тепер вона важить 54 кг і встає в половину шостого ранку кожен день, щоб займатися і підтримувати стрункість. Хейлі зовсім не п'є алкогольних напоїв. "До того як мені стали говорити про вагу, я не усвідомлювала, наскільки я поправилась. Це відбувалося поступово з моменту початку навчання в університеті, де я набрала« десятку першокурсника », а потім ще трохи через студентської дієти, що складається з фастфуду та випивки ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
"Коли відійшов ступор усвідомлення того, скільки ваги я додала, я змушена була придивитися до свого нічного способу життя. Я зрозуміла, що просто розпустилася. І вирішила поставити собі досяжну мету - схуднути на п'ять кілограмів. Я була вражена, наскільки швидко вони пішли. так що я продовжила, по ходу руху дізнаючись про те, як займатися і харчуватися ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
"Зараз я скинула абсолютно природним шляхом 65 кг і дуже пишаюся тим, чого досягла. Моє тіло більше ніколи не змусить мене червоніти", - говорить Хейлі.
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
До початку навчання в університеті Хейлі була фізично активною дівчиною-підлітком, обожнювала бігати і займатися спортом. Вона розповідає: "Я постійно бігала спринти по 100 метрів і була дуже активною. Але коли мені було 18, я отримала травму правого коліна, і лікарі сказали, що мені більше не можна бігати. Перехід від стовідсоткової віддачі до повного байдикування привів до того, що я швидко набрала вагу. до моменту навчання в університеті я набрала 10 кг і важила 65 кг ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
"Після цього було легко розслабитися, слідуючи студентському способу життя. Я повністю забула про спорт і замість цього проводила вільний час, спілкуючись з людьми в пабах і клубах. Здорова їжа домашнього приготування випарувалася, їй на зміну прийшли дешеві та економні рішення на кшталт локшини, сендвічів і іноді навіть «Макдоналдса» ", - говорить дівчина.
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Сварка з колишнім хлопцем змусила Хейлі усвідомити, що вона сильно поправилася. Ненароком кинута фраза, яка була сказана не зі зла, дала дівчині той самий необхідний імпульс. "Ми сперечалися про якусь дурість, і в кінці він порадив мені трохи схуднути. В глибині душі я знала, що він не зі зла. Це зірвалося з язика і показало, що він дуже стурбований моїми розмірами".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
"Пізніше я зважити, і виявилося, що я важу 119 кг. Це був мій найбільший вагу за все життя", - згадує Хейлі. Тоді вона вирішила схуднути на п'ять кілограмів. "Я хотіла почати з чогось, чого зможу досягти, тому поставила собі за мету п'ять кілограмів. Інакше мені б здавалося, що мета непідйомна. Прибравши з раціону шкідливу їжу і алкогольні напої, я була здивована, як швидко я почала втрачати вагу. Як тільки п'ять кілограмів пішли, я вирішила скинути ще п'ять, а потім - ще ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Хейлі каже: "Фітнес - велика частина мого шляху. Коли я почала знову привносити його в своє життя, я заново закохалася в спорт. Я чергувала вправи. Я полюбила заняття по сайклінг і вчилася піднімати ваги. Незабаром моє тіло почало ставати стрункішими і підтягнуті, ніж будь-коли раніше ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Дівчина дотримується раціон з високим вмістом білка, що допомогло їй замінити надлишкові жирові відкладення на м'язову масу. "Майже кожен день я встаю о 5:30 ранку, щоб встигнути позайматися перед роботою. Після цього з'їдаю миску домашньої вівсянки. На обід у мене 200 грамів чистого м'яса з овочами і щось аналогічне на вечерю. Це велика різниця в порівнянні з моїм минулим харчуванням, яке складалося з макаронів і хліба. Плоди моїх зусиль позначилися на фігурі ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Хейлі стверджує, що головну роль в її успіху зіграла відмова від алкоголю. "Люди не усвідомлюють, як багато калорій і цукру міститься в келиху вина або пива, яке вони так люблять. Спочатку було важко кинути, так як я завжди була дуже товариською. Але я зрозуміла, що все одно можу проводити час з подружками і не пити . Часто люди навіть не помічають, що я не п'ю, тому що моя газована вода з лаймом на вигляд майже не відрізняється від того, що в келихах у інших ".
Звичайно, і у Хейлі бувають дні, коли їй важко змусити себе піти в спортзал. Але їй допомагає її новий бойфренд, 35-річний Натан, який підбадьорює її на шляху до мети. "Я познайомилася з Нетаном в спортзалі півроку тому, і він мене дуже підтримує. Заклопотаність своєю фігурою для нас - реальність, і іноді, коли я дивлюся на себе, то все ще чую ті слова:« Тобі треба схуднути ». Але я використовую це як мотивацію, щоб ходити в спортзал, і навіть почала допомагати іншим жінкам, з якими познайомилася в соціальних мережах: ділюся з ними рецептами і порадами ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
"Я набагато щасливіше, коли займаюся спортом і правильно харчуюся. Я стала краще як людина завдяки своєму перетворенню. Я просто хочу допомогти людям досягти своїх цілей, щоб вони відчували себе так само комфортно в своєму тілі, як я. Я схудла на 65 кг тільки за рахунок спорту і дієти, і я - приклад того, що зміни дійсно можливі. Якби мій колишній не сказав цю фразу, не знаю, була б я такий, як зараз. я вдячна за те, що це привело мене до такого результату ".
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Публікація від H A Y L E Y W E S T O B Y (@hayleywestoby)
Legal Technique