Share
До свого 21-річчя Дженніфер Огнеровскі з Сіднея виявила, що важить 157 кг. Юна студентка юридичного факультету страждала від занепаду сил, низької самооцінки і ховалася вдома замість того, щоб проводити час з друзями. Але пройшло всього лише 12 місяців, і старанна дівчина скинула цілих 90 кг. Австралійка каже, що відчуває себе і виглядає краще, ніж будь-коли в житті. "Приблизно перед своїм 21-м днем народження я задумалася і зрозуміла, що якщо я важу 157 кг в 21 рік, то що зі мною стане через десять років?" - розповідає дівчина.
"Я також їздила за кордон в Європу, і у мене нічого не виходило. Я дуже втомлювалася після будь-яких прогулянок, а після відвідування визначних пам'яток я була абсолютно виснажена. Коли я повернулася додому, мені нічого не хотілося. Я завжди була товариською, але моя вага по-справжньому став мене обмежувати. Я боялася ходити за покупками, тому що турбувалася, що не зможу знайти те, що підійде мені за розміром ", - згадує австралійка.
(Всього 14 фото)
Джерело: Daily Mail
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Харчування у Дженніфер не було зовсім жахливим, але вона зовсім не займалася ніяким спортом, а її апетит продовжував зростати. "Я їла багато вуглеводів і постійно була голодна. Я не могла витримати двох годин без їжі. Кожен день у мене було три основних прийому їжі, а між ними були перекушування, а прийом їжі, за розміром нагадував основний прийом. Мені дуже подобалися жирні блюда, а з урахуванням стресу під час навчання і поїздок за кермом в університет мені часто було простіше взяти з собою щось швидке і просте. Потім я поверталася додому і нічого не робила ".
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Дженніфер вирішила спробувати раціон з великою кількістю білків і овочів і малою кількістю вуглеводів і зуміла схуднути на 15 кг. Потім вона звернулася до хірурга, щоб зробити рукавну резекцію шлунка. "Я страждала від зайвої ваги все своє життя не дивлячись на те, що сім'я мене підтримувала. Я роками сиділа на дієті, але нічого не допомагало. Я скинула трохи ваги, і, коли я зустрілася з хірургом, він сказав, що я прекрасна кандидатура з -за мого молодого віку ". Незабаром після цього, в лютому 2016 року, Дженніфер везли на операційний стіл, і дівчина була абсолютно спокійна.
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
"Я боролася зі своєю вагою все життя. Мені здавалося, це мій останній шанс. Я знала, що потрібно робити, але не могла, адже я ніколи не була повністю задоволена і завжди була голодною. Коли мене везли на операцію, я просто посміхалася і говорила всім, наскільки я готова до цього ", - згадує Дженніфер. У наступні тижні дівчина повністю змінила свій раціон і змушена була заново вчитися харчуватися. "Перші вісім тижнів - період адаптації, оскільки важко заново вчитися є. У перші два тижні починаєш з рідких продуктів, потім ще два тижні - пюре, а потім переходиш на м'яку їжу", - ділиться вона враженнями.
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
"Це було нереально. Я була не дуже товариська в ці перші кілька тижнів, тому що просто звикала. Як тільки я звикла, я відвідала дієтолога, який допоміг мені знову повернутися до свого раціону з високим вмістом білків і овочів і низьким вмістом вуглеводів. Після цього моя дієта абсолютно змінилася. я урізала вуглеводи, тому що мені від них ставало погано, а до морозива або шоколаду я була байдужа ".
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Через п'ять з половиною місяців після операції Дженніфер скинула 57 кг, а коли вона повернулася до Європи на канікули, вона відчула величезну різницю. "Рівень моєї енергії був позамежним. Я піднімалася на пагорби і по сходах, щоб милуватися різними видами, і мене абсолютно не турбувала спека в Греції", - говорить вона.
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Після повернення додому Дженніфер, яка жодного разу не бувала в спортзалі, почала займатися двічі на день, щоб прийти в найкращу форму. "Через те, що я так сильно скинула вагу, у мене були надлишки шкіри, так що я хотіла якомога інтенсивніше займатися, щоб це виправити. У певному одязі я собі подобалася, але іншу не могла носити через шкіри. Я була розміру 10, але шкіра збільшувала мій розмір до 14-16-го. я багато займалася кардіотренуваннями вранці і ввечері - було дивно бувати в спортзалі: коли я була повніше, мені здавалося, що мене будуть засуджувати за те, що я там ".
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
У січні 2017 року, коли Дженніфер домоглася максимального тонусу в спортзалі, вона вирішила зробити дві операції з видалення надлишків шкіри. Перша операція на верхній частині тіла, грудях і животі тривала сім годин, а друга - на стегнах - тривала два з половиною години. "Я пам'ятаю, як прокинулася, мені розмотали руки, і я почала плакати. Я ніколи до цього не бачила, щоб у мене були такі тонкі руки. Я пам'ятаю, як подумала, що, навіть якщо набряк ніколи не спаде, вони все одно будуть виглядати чудово ".
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Дженніфер зараз важить всього 67 кг, а розмір її одягу скоротився з 28-го до 8-го. Вона знову займається фітнесом, відновившись після операції.
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
"Я неймовірно щаслива. Я гуляю щотижня, і люди зі школи, які давно мене не бачили, зовсім не впізнають мене, вони просто проходять повз, - ділиться дівчина. - Але в душі я не змінилася, хоча я стала набагато впевненішою і вмотивованою ". Зараз австралійка слід кетогенная харчування, регулярно займається спортом, щоб підтримувати здорову вагу, і ділиться фотографіями в Instagram, щоб мотивувати інших жінок.
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
"Я обожнюю читати відгуки. Я намагаюся вникати в проблеми людей і не приховувати деталі. І мені здається, що я несу відповідальність, тому що люди хочуть спостерігати мій прогрес. Я іноді зустрічаю негативні коментарі, але вони мене не турбують. Якщо хоча б один людина скаже мені, що я йому як-небудь допомогла, я щаслива ".
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Іншим людям, які хочуть наслідувати приклад Дженніфер, вона радить спочатку все детально вивчити. "Ви повинні переконатися, що це вам підходить. Багато хто говорить, що рукавна резекція шлунка - легкий шлях, але це не так. Я знаю людей, які знову набрали вагу або зовсім не схудли, тому що знову взялися за старі звички. Потрібно мати правильний настрій. Якби рік тому мені сказали, що я схудну на 90 кг, я б не повірила. мені сказали, що я схудну максимум на 50 кг, а я скинула майже в два рази більше. я покладалася не тільки на розмір порцій, але і на стару добру силу волі. Зараз це минуле, в яке мені б не хотілося повертатися, і я не в рнусь ".
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Публікація від Jennifer Ognenovski (@jens_healthjourney)
Legal Technique