Модель з ідеальною фігурою розповіла, чого потрібно уникати для підтримки відмінної форми

Коли мова заходить про здоровий спосіб життя, з'являється незліченну кількість експертів, які розповідають, що, на їхню думку, вам потрібно робити, щоб тримати себе у відмінній формі. Але 22-річна модель і персональний тренер з Мельбурна Стефані Клер Сміт застосовує інший підхід: вона ділиться порадами про те, чого не потрібно робити, щоб підтримувати фігуру і бути здоровим. Поради Стефані викладає в інстаграм, на який підписані майже півтора мільйона осіб.

Джерело: dailymail.co.uk

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Авг 14 2016 о 4:42 PDT

"Всі ми різні, тому список того, що потрібно робити, у кожного свій. Однак список того, що не потрібно робити, єдиний для всіх", - вважає Стефані.

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Авг 7 2016 о 12:15 PDT

"Ніколи не пропускайте прийом їжі. Нашому організму потрібна енергія для того, щоб функціонувати нормально, тому голодування - не вихід".

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Лип 11 2016 о 3:14 PDT

"Якщо ви переживаєте про споживання занадто великої кількості калорій, просто вибирайте для себе порцію поменше. Організму потрібен правильний баланс білка, фруктів, овочів, жирів і злаків. Але не варто відмовляти собі в їжі", - радить Стефані.

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Лип 6 2016 о 4:15 PDT

"І не слід ставити собі за мету виглядати як хтось інший, тому що у кожного з нас своя генетика. Раніше я постійно порівнювала себе з іншими, і це створювало мені безліч зайвих труднощів. Ви повинні бути впевнені в собі, будучи самим собою" , - розповіла Стефані.

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Чер 13 2016 в 1:08 PDT

"Також не потрібно позбавляти себе того, що приносить вам задоволення, будь то вихід у світ або таємна покупка бургера в ночі".

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Чер 12 2016 о 11:51 PDT

"Чого ще не потрібно робити? Не треба вважати себе ким-то неординарним тільки через те, що ви дотримуєтеся дієти і підтримуєте себе у формі. Не потрібно забувати робити розтяжку і вже, звичайно, не потрібно здаватися", - напучує модель.

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Чер 5 2016 о 7:41 PDT

І заключний рада від Стефані: "Як тільки ви спробуєте вести здоровий спосіб життя, ви тут же зрозумієте, що шляху назад немає. Не забувайте про своєї мети, не викидайте її з голови. Це підстьобне вас".

Фото опубліковано Steph Smith (@stephclairesmith) Чер 2 2016 в 1:13 PDT