Share
Фотографії з цієї добірки викличуть у вас цілу гаму почуттів - від захоплення до чорної заздрості. Тому заздалегідь просимо вибачення, особливо якщо ваша підготовка до літнього сезону в плані спортивної форми залишає бажати кращого.
Ось, наприклад, 59-річна Шерон Стоун, яка прекрасно виглядає в бікіні. Як давно ви надягали бікіні на пляж? У неї просто чудова фігура. Якщо не звертати уваги на обличчя, то по цій фігурі неможливо визначити вік. Навряд чи ви дали б їй більше 30 років. Є чарівна Холлі Беррі, якій в серпні минулого року виповнилося 50 і яка одягає такі речі, які не всяка 20-річна дівчина наважиться приміряти за межами жіночої роздягальні.
Можна скільки завгодно тішити себе, що Шерон і Холлі знали, що їх знімають, і спеціально підготувалися, підставивши під об'єктив свої найкращі кути. Але крім них є Кортні Кокс, якій 52 роки, Сінді Кроуфорд, якій 51, а також 57-річна дружина Пола Маккартні Ненсі Шевелл, і всі вони прекрасні на фото, не дивлячись на підступи папараці.
Дивлячись на фотографії всіх цих жінок, можуть впасти у відчай: мовляв, куди там з нашим способом життя так виглядати після 50! Але навіть 50 років не час розслаблятися і махати на себе рукою. Час зайнятися собою і дізнатися, що ж такого роблять всі ці знаменитості, що виглядають так, ніби зібралися жити вічно.
Джерело: Daily Mail
Публікація від Cindy Crawford (@cindycrawford)
Сінді Кроуфорд: 75-хвилинне тренування на сніданок
У 51 рік тренувальна програма супермоделі 80-х і 90-х Сінді Кроуфорд вражає уяву навіть тих, хто захоплюється фітнесом. Вона займається три рази в тиждень по 75 хвилин, починаючи з восьмої ранку.
Публікація від Cindy Crawford (@cindycrawford)
Її тренування включає роботу з вагами і багато старих добрих випадів і присідань. Щоб підтримувати високий пульс, вона бігає вгору-вниз по сходах інтервалами і завершує тренування вправами на прес на килимку.
Публікація від Cindy Crawford (@cindycrawford)
Крім того, Сінді каже, що намагається правильно харчуватися по крайней мере в 80% випадків.
Публікація від Cindy Crawford (@cindycrawford)
Напевно, в цьому її секрет: вона не вимагає від себе стовідсотковою віддачі і вірності фітнес-режиму, але ставить більш реалістичні цілі.
Публікація від Halle Berry (@halleberry)
Холлі Беррі: протеїнові коктейлі і віджимання
50-річна актриса Холлі Беррі страждає діабетом, так що дотримується суворої дієти і вживає в їжу тільки натуральні цукру.
Публікація від Halle Berry (@halleberry)
Крім того, Холлі Беррі відмовилася від хліба і п'є багато простої води.
Публікація від Halle Berry (@halleberry)
Під час зйомок Холлі покладається на коктейлі з білків рослинного походження, щоб підтримувати сили. Актриса займається щонайменше півгодини щодня, що б не трапилося. В її тренування входять планки, віджимання і велика кількість кардіо.
Публікація від Sharon Stone (@sharonstone)
Шерон Стоун: підняття ніг у ванній
59-річна актриса - відверта прихильниця фізичної активності. "Кожен раз, коли я займаюся, я роблю щось нове", - зізнається Шерон Стоун.
Публікація від Sharon Stone (@sharonstone)
"Іноді я роблю підняття ніг і кругові рухи ногами в повітрі, поки у ванній, використовуючи таким чином опір води", - каже вона. Шерон не ходить в гламурні фітнес-клуби, де займаються одні зірки, вважаючи за краще відвідувати великий американський мережевий клуб 24-Hour Fitness.
Публікація від Sharon Stone (@sharonstone)
Шерон їсть багато червоного м'яса, особливо стейків, але ніколи не запиває його келихом червоного сухого. Актриса повністю виключила алкоголь з раціону.
Публікація від Courteney Cox (@ courteny.cox)
Кортні Кокс: дружить з капустою Кейл
Звичайна людина після перелому кістки напевно призупинить заняття спортом. Але 52-річна актриса Кортні Кокс розповідає, що саме завдяки перелому руки в 2013 році у неї тепер неймовірно підтягнуті руки: її близька подруга Дженніфер Еністон порадила їй крос-тренажер, щоб знову зміцнити м'язи рук.
Публікація від Courteney Cox (@ courteny.cox)
Кортні також займається інтенсивними танцювальними кардіотренуваннями по 90 хвилин і обов'язково носить пульсометр, щоб точно знати, що викладається на повну котушку.
Публікація від Courteney Cox (@ courteny.cox)
Колись Кортні дуже любила займатися бігом, а зараз захоплюється пілатесом, тенісом, серфінгом, йогою, велоспортом і бойовими мистецтвами. Актриса тренується по п'ять разів на тиждень. Протягом багатьох років її ім'я було пов'язане з декількома видами дієт, в тому числі з низьковуглеводній системою харчування Аткінса і дієтою для углеводозавісімих. На щастя, як зізнається актриса, одні з найулюбленіших її продуктів - це капуста Кейл, шпинат і брокколі.
Демі Мур: дієта з лимонним соком і перцем
Звичайно, така підтягнута фігура просто так не дістається. Демі захоплюється сеансами термотерапії, під час яких вона нагрівається за допомогою величезного електричного ковдри і спалює до 1000 кілокалорій, активно займається йогою і, звичайно ж, стежить за харчуванням.
54-річна Демі Мур дотримується різновиди органічної сироедческой дієти, в якій більшість продуктів не піддається температурній обробці вище 58 градусів, щоб зберегти всі корисні речовини. Також відомо, що актриса пробувала систему очищення, під час якої не вживала нічого, крім лимонного соку, кайенского перцю і кленового сиропу.
Публікація від Elizabeth Hurley (@ elizabethhurley1)
Ліз Херлі: лягає спати голодною
Чарівна 51-річна актриса Ліз Херлі клянеться, що ніколи не ходить на фітнес, але визнає, що не сидить на місці. "Я намагаюся ходити або бігати з собаками кожен день", - говорить вона. Для збереження фігури вона п'є гарячу воду кружками, щоб притупити почуття голоду.
Публікація від Elizabeth Hurley (@ elizabethhurley1)
Вона лягає спати голодною, оскільки вважає за краще їсти в більш ранній час, вважаючи, що так їжа не відкладеться у вигляді жиру. Але що вона їсть? Не так-то багато: її раціон складається з цільних злаків, овочів, риби і шматочків нежирного м'яса.
Публікація від Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial)
Ель Макферсон: екстремальні види спорту і пробіжки по пляжу босоніж
Навряд чи б Ель дали прізвисько The Body ( "Фігура") просто так. 53-річна супермодель - активна любителька екстремальних видів спорту. "Я виділяю не менш 45 хвилин в день, щоб зайнятися яким-небудь вуличним видом спорту. Я обожнюю греблю, серфінг, плавання і водні лижі".
Публікація від Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial)
Ель каже, що ці види спорту набагато простіше і м'якше, ніж те, чим вона займалася на піку модельної кар'єри. Вона любить бігати босоніж по пляжу біля свого будинку в Майамі і робити випади під час ходьби. У харчуванні Макферсон дотримується лужної дієти, щоб знизити природну кислотність шлунка, і п'є три літри звичайної води в день. Крім того, вона вживає фруктові смузі.
Публікація від Paul McCartney (@paulmccartney)
Дружина Пола Маккартні Ненсі Шевелл: ходить в спортзал навіть в різдвяний вечір
57-річна Ненсі підтримує стрункість регулярними походами в фітнес-клуб. Персональний тренер влаштовує для Ненсі жорсткі тренування на велотренажері, на тренажері, що імітує сходи, і у вільній вазі. Крім того, Шевелл любить підводне плавання з аквалангом.
Улюблений товариш Ненсі по тренуваннях - її 74-річний чоловік. Папарацці навіть бачили, як Маккартні з дружиною виходили з фітнес-клубу ввечері в Різдво. Навряд чи вони зганяли калорії, отримані з жирної різдвяної індичкою і поживними салатами і закусками: і Пол, і Ненсі - вегетаріанці.
Публікація від Christie Brinkley (@christiebrinkley)
Крісті Брінклі: використовує домашній тренажер
Переконана вегетаріанка і колишня супермодель, 63-річна Крісті Брінклі розповідає, що робить махи ногами, навіть коли чистить зуби. "Ще я намагаюся виконати сто віджимань в день. Це насправді легко", - запевняє вона.
Публікація від Christie Brinkley (@christiebrinkley)
Ще Брінклі - прихильниця домашньої системи Total Gym, яка більше нагадує пристосування для тортур. "Це постійна розтяжка і зміцнення", - говорить вона. В їжі модель любить різноманітність, аби воно було в рамках вегетаріанської дієти. За її словами, вона намагається вибирати продукти різних кольорів.
Legal Technique