Share
20-річна Сара Пухта з Фінляндії на власному прикладі показує, як багато в фотографії залежить від ракурсу і освітлення. Фітнес-блогерша робить два знімки: на одному вона приймає правильну позу і виглядає як ефектна красуня, а на другому навмисно підкреслює всі "недоліки". Пухта закликає передплатників не засмучуватися, якщо вони об'їлися і живіт на час роздуло, а також не порівнювати себе з тренованими моделями з інстаграма: адже у них теж є валики жиру на животі і не завжди ідеально промальований прес.
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Думаєте, це фотографії до і після схуднення? Ні, вони були зняті в один день. Одна після тренування, а друга - після обіду, десерту і чаю. Я їх показую тому, що сьогодні у мене були дивні відносини зі своїм тілом: спочатку я відчувала себе суперстройной, а потім величезної і непривабливою.
Думаю, я просто читаю в інстаграме занадто багато тренованих моделей. Мені б хотілося мати таку ж фігуру, але потрібно пам'ятати, що тіло протягом дня змінюється і ніхто не може весь день ходити з шістьма кубиками преса. Очевидно, вони будуть фотографуватися так, щоб підкреслити, скільки працювали заради такого тіла, так що я не можу порівнювати себе з ними. Це нормально - виглядати трохи роздутим після прийому їжі і рідини.
Так що так, тут я зі своїм задоволеним повним животом виглядаю трішки вагітною. І це нормально: я знаю, що завтра це пройде і у мене буде новий день на те, щоб йти до своїх цілей і не лаяти себе за невелику повноту. Їжа повинна забезпечувати вас паливом, а не засмучувати ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"М'язи напружені - м'язи розслаблені - живіт витріщивши. Трохи страшно це публікувати, але смішно. Останні кілька годин я гортала інстаграм, захоплювалася усіма цими людьми і відчувала себе некомфортно, бо я сьогодні товста.
Потім я зрозуміла, що всі ці знімки зроблені з напруженим пресом. Я знала це і раніше, але думала про себе: «Впевнена, що їх так не роздуває» або «У них напевно видно прес навіть в розслабленому стані». Тому я вирішила показати вам, як сильно напружені м'язи змінюють вигляд тіла на фотографії. Я не виглядаю так весь час - тільки коли напружуюся! І не порівнюйте своє тіло з чужими: ви ніколи не будете виглядати на 100% так само, як хтось інший, всі ми різні. Ви унікальні і прекрасні! "
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Ці фотографії зроблені з різницею в кілька секунд! Впевнена, що у всіх бувають« дні поганого тіла ». Я сьогодні прокинулася, подивилася на себе і зрозуміла, що виглядаю трохи пухкою. Іншим разом я б просто опублікувала фото зліва і сказала б, що мене сьогодні роздуло, в той час як по-справжньому правдиво праве фото. А сьогодні я вирішила зробити нещадно чесний пост і показати, як все йде насправді.
Я хочу сказати, що тіло трохи змінюється кожен день, навіть кожну годину. Не займайтеся самобичуванням, якщо у вас поганий день, погана тиждень або місяць. Вони є у всіх. У кожної людини в тілі є якийсь відсоток жиру. І кожне тіло виглядає по-різному, якщо зняти його з різних точок, в різних позах, напруженим, спокійним або зовсім розслабленим. Не порівнюйте себе з іншими!
Мені по-справжньому страшно це публікувати, так що, будь ласка, не будьте занадто суворі. Я просто сподіваюся, що якщо у когось із вас сьогодні поганий день, то це вам допоможе ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Ці фотографії зроблені з різницею в дві години, і на обох я напружила м'язи однаково.
Ви теж ненавидите освітлення в примірочних? Я тут пішла вибирати одяг і те, що я побачила в дзеркалі, мені здалося жахливим, а все через кута падіння світла. Замість того щоб розглядати свої недоліки і засмучуватися, я вирішила порівняти висвітлення в примірювальній і вдома - то, до якого я звикла. Як бачите, вони зовсім різні! "
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Я завжди ненавиділа валики жиру і думала, що повністю про них забуду, якщо буду займатися і позбудуся від зайвого жиру на животі. Але недавно я зрозуміла, що це не ті хлопці, які підуть просто так, і мені з цим нормально живеться!
Так, ви можете сім днів на тиждень їсти здорову їжу і тренуватися так, що вони зникнуть. Але навіщо? Мені подобається моє нинішнє харчування і спортивний режим, так навіщо відмовлятися від того, що робить мене щасливою, заради позбавлення від якогось додаткового жиру? Це просто шкіра і жир, і мені потрібен цей невеликий жировий шар. Позбутися від жирової маси повністю неможливо ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Фотографії не завжди відображають реальність. Зазвичай коли я фотографуюся, то вибираю один або два знімки з сотні - ті, де я виглядаю краще всього. І видаляю інші - ті, на яких я розслабила живіт, чи не посміхаюся, що не позую. Зліва одна з тих фотографій, які я зазвичай видаляю і роблю вигляд, що їх ніколи не було.
Проясню: немає нічого поганого в тому, щоб позувати і публікувати тільки кращі кадри. Це правильно - викладати ті фотографії, де ви виглядаєте добре. Просто важливо знати, що люди не завжди виглядають так, як на своїх кращих фотографіях ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"У світі, де сідниці Кардашьян домоглися такої слави, потрібно розуміти, що їхні фотографії не завжди реалістичні. Її попа не може завжди виглядати однаково великий з будь-якої точки. Те ж саме з фотографіями з інстаграма. Ми дивимося на них як на приклад для наслідування і думаємо, що ніколи не зможемо накачати такі м'язи або скинути стільки жиру. Але такі знімки досяжні, ви можете добитися чого завгодно, якщо вам вистачить рішучості, терпіння і зусиль.
Не порівнюйте тіла моделей на постановочних фотографіях зі своїм «звичайним» тілом, яке ви бачите кожен день в дзеркалі. Використовуйте їх для мотивації, але не зациклюйтеся ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Різниця між фотографіями - 20 годин. Це було на наступний день після Дня подяки. Перше фото зроблено вранці після тренування, друге - ввечері, після щільного прийому їжі і, несучи розслабленого животом, а третє - цього ранку".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"24 години різниці, фото зроблені в різдвяні свята. Знаю, що багато людей, які тренуються, бояться їсти багато їжі або нездорову їжу: вони думають, що це зіпсує їх прогрес. Я хотіла показати, що багато є - нормально, ваше тіло після цього оговтається. І нормально, коли вас роздуває: просто в тілі затримується вода. Ви не загубите ефект від місяців тренувань ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Стою з напруженими м'язами - сиджу розслаблена. Я займаюся вже півтора року, але у мене все ще є жир, і він буде завжди. Але мені комфортно дивитися на обидві ці фотографії. Рік тому мене б дратувала фотографія справа, я б годинами виснажувала себе кардіотренуваннями і сиділа на голодних дієтах, вважаючи, що так можна позбутися від жиру і що після року тренувань його вже не повинно бути ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Інстаграм і реальність. Ці фотографії зроблені в лютому, коли я була в Фінляндії. Я не брила пахви, тому що була зима: навіщо, якщо їх ніхто не побачить? А зліва я напружила прес і закрила пахви. У більшості випадків я взагалі не голюся і просто ношу сорочки і джинси: я занадто лінива і у мене чутлива шкіра, на якій після гоління з'являються висипання.
Ніхто не має права радити іншим людям поголитися. Це 2017 рік, ніхто не повинен голитися, якщо не хоче цього сам. Ніхто не повинен соромитися зайвої ваги, жиру, целюліту розтяжок і всього іншого. Це природно, і це іноді відбувається з людьми ".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Ці знімки показують, як вид преса і взагалі тіла залежить від освітлення. Зліва я пішла від природного освітлення, щоб підкреслити лінії преса, а справа повернулася до світла, щоб показати його під іншим кутом".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
"Різниця - 10 секунд. Зліва колготки підтягнуті, щоб приховати жир на животі (хоча він напружений), а праворуч я їх опустила".
Публікація від Sara Puhto (@saggysara)
У минулому році ми вже розповідали про Сару Пухта: як і сотні інших дівчат в соціальних медіа, вона показала на своєму прикладі, що в результаті регулярних тренувань вага збільшується, хоча фігура при цьому стає краще.
Legal Technique