Аквааеробіка ідеальний метод боротьби із зайвою вагою і не тільки

Мрієте схуднути без виснажливих тренуваннях в тренажерному залі? Тоді розгляньте таке заняття, як аквааеробіка в клубі 5 Елемент.

Тільки уявіть, ви перебуваєте у воді, виконуєте комплекс вправ і худнете. Чи не казка, а реальність.

В чому секрет?

Виявляється одна така тренування в воді, порівнянна з трьома тренуваннями в спортзалі. Як вам такий результат? Вся справа в тому, що тіло пручається воді, за рахунок чого збільшується навантаження на м'язи, від чого і спалюються більшу кількість калорій.

Основні переваги аквааеробіки:

• не має вікових обмежень;

• підходить навіть для повних людей, яким важко пересуватися;

• змушує працювати ті групи м'язів, про які ви можете і не підозрювати;

• рекомендується при варикозному розширенні вен. Так як розганяє кров в нижній частині кінцівок.

Де можна дізнатися подробиці щодо басейну?

Елітний сімейний спортивний клуб в Києві 5 Елемент запрошує всіх гостей відвідати перше пробне заняття. Тут є різні басейни. Подробиці про це читайте ось за цим посиланням https://5element.ua/service/bassejny/

Як проходять заняття аквааеробікою?

Найчастіше 1 урок триває близько 50 хвилин. Тренер проводить розминку, розтяжку.

Подробиці з уроку:

• спочатку відбувається розминка. На це йде не менше 10 хвилин. Тут ви бігаєте, ходите і піднімаєте коліна в воді. Даний комплекс добре розігріває суглоби, м'язи;

• потім ви виконуєте розтяжку, приблизно ще стільки ж хвилин за часом;

• на фініші заняття закінчуються спокійними елементами розтяжки.

Щоб записатися на заняття в Фітнес клуб 5 Елемент, необхідно стати членом клубу. Про це докладніше на сайті https://5element.ua/

Які речі потрібні для занять аквааеробікою?

Звичайно, без купальника або плавок вам не обійтися. Також, вам може знадобиться взуття для води, шапочка, окуляри. Також на заняття видається спеціальне обладнання (гантелі, обручі, пояси та ін.).

Чи можна вагітним відвідувати заняття?

Помірне навантаження необхідно для здоров'я майбутньої мами і її дитини. Тому, якщо немає ніяких протипоказань від лікаря, ви можете сміливо записуватися на аквааеробіку.

Цікаві факти: такі заняття сприяють легким пологам, роблячи їх менш болючими.

Крім того, вправи допомагають спалити зайвий жир, підтримують тонус всього м'язового каркаса. При цьому відсутні ризики отримати травму.

Пам'ятайте, що успіх приходить до тих, хто займається фізичним здоров'ям!