Share
пише tastydiet: Мене називають Соня і мені 29 років, з яких перших 23 я була товстої, що дуже мені не подобалося. Хоча моя схильність до повноти і любов до їжі нікуди не поділися, довелося навчитися себе контролювати в будь-якій ситуації, особливо на відпочинку, особливо коли різноманітна їжа завжди поруч в абсолютно необмежених кількостях. Як, наприклад, в турецьких готелях, де ми регулярно відпочиваємо з дитиною. Так що встигла виробити цілу стратегію, як на тлі загального харчового розпусти відпочити із задоволенням таким чином, щоб не було нестерпно боляче за безцільно набрані кілограми. Як показує практика, надійніше за все спрацьовує банальний: менше жерти і більше рухатися ©. Але їм я все одно багато, зате і рухаюся по максимуму.
(Всього 27 фото)
Спонсор поста: Траст сайту: Дійсність і міфи
1. Я жайворонок і часто встаю на світанку.
2. Насамперед завжди і всюди - стакан води.
3. Після звичайних ранкових процедур йду на пляж. Сонце вже яскравішою.
4. Дуже люблю ранковий час, коли море абсолютно спокійне, неймовірно тепле, а навколо майже нікого немає.
5. Наплававшись собі на втіху і "заробивши" дефіцит енергії на їжу, йду снідати. Повз апельсинового фрешу проходжу майже не дивлячись - зупинилася тільки на секунду сфотографувати. Вітамінів, в ньому, звичайно, відносно багато - хоча і це спірне питання, але в будь-якому випадку точно надлишок легкозасвоюваних вуглеводів. При певних супутніх факторів така регулярна навантаження на підшлункову натщесерце може навіть призвести до діабету, не кажучи вже про вплив на фігуру.
6. Так що в першу чергу мій вибір - повна тарілка свіжих овочів, найбільш для мене смачних - черрі, болгарський перець, салат айсберг, огірки. Мені подобається, коли є можливість вибрати найбільш, не пропускаю можливість взяти тільки середнього розміру огірочки і відрізати з них по 3-4 см з кожного боку - мінімізують кількість нітратів і пестицидів.
7. Звичайно ж, яєчня, мій улюблений Менемен - з помідорами і перцем, а також баклажани на грилі. Знову-таки довго і ретельно вибираю ті, які виглядають як можна суші.
8. Далі я поверталася в номер і чекала, поки прокинеться моя сім'я. Коли вони снідали, знову під'їдала овочі.
9. Після чергового заходу в море підходить час morning gym. Чи не найскладніша фізактівность, але дочка просилася, і в будь-якому випадку злегка розтягнутися і покачати прес ніколи не буває зайвим. До речі, спорт я традиційно ненавиділа, але чим більше змушуєш себе, тим більше починає подобатися.
10. Так що майже відразу після закінчення наступного - аквааеробіка - "водний гімнастик", як зазивав чарівний турецька аніматор. В основному компанію в басейні мені становили німецькі дами пенсійного віку, але мене це не бентежило. Місцями дуже приємне і в цілому досить ефективне для підтримки фігури заняття.
11. Знову вода, відновити втрати і промити шлунково-кишкового тракту за пів години до наступного прийому їжі.
12. А поки - знову плавати, до упору.
13. Прийшов час заслуженого обіду. Спершу помити руки, звичайно. Це взагалі варто робити якомога частіше.
14. У Туреччині строго дотримуюся правила - за раз не більше трьох тарілок їжі. Зазвичай дві, одна повна свіжих овочів, друга - риба та приготовлені овочі.
15. Дуже хочеться, так що дозволяю собі один раз сходити за добавкою, все-таки відпочинок і так смачно!
16. Після обіду територія готелю порожніє, ми теж йдемо відпочивати.
17. Трохи поспавши, привчилася днем спати з дитиною, йду в тренажерний зал. Вдома я займаюся з тренером, всього лише два місяці, а тут була змушена сама вирішувати, що і скільки робити. З моїм максималізмом це призвело до того, що займалася я по годині на всіх можливих тренажерами, а потім ще й бігала на доріжці.
18. Так що втомлена, але вкрай задоволена, пішла приймати контрастний душ, на який вранці мені не вистачає ентузіазму, а потім одягаюся до вечері.
19. Перед вечерею ще є час трохи прогулятися. Фотографування вже набридло злегка ...
20. Сама вечеря Мій коханий подібний до обід. В першу чергу набираю свіжі овочі, зокрема обов'язково зелень.
21. Креветки красиві і дієтичні, але їх я не люблю.
22. Так само як осетра, хоча він теж звертає на себе увагу.
23. Беру форель і баклажани на грилі, відварну брюссельську капусту в дієтичному буфеті і трохи овочевого соте.
24. Після вечері ми ще трохи сидимо в барі, поки дитина грає на атракціонах. У сухому вині я себе не обмежую, хоча після такого ситної вечері багато вже і не влізе.
25. Ще раз милуємося на вечірнє море.
26. І йдемо на міні-диско.
27. Вечірнє шоу, як завжди, не дуже цікаве, але під черговий келих вина піде!
Ось і все, дитяче час закінчився, так що ми всі разом йдемо спати.
Legal Technique