Антигравітаційна йога

На Заході вже кілька років триває бум - все більше і більше людей починають займатися новим видом фітнесу - антигравітаційної йогою. Принципово новий різновид йоги винайшов гімнаст з США Крістофер Гаррісон, який запропонував займатися ... вниз головою.

(Всього 8 фото)

1. Суть методу в тому, що асани в йозі виконуються в підвішеному становищі тіла - над землею. Досягається воно, завдяки спеціальним широким страхувальним стрічок, закріпленим на стелі.

2. Як стверджує творець нового методу, бродвейський гімнаст і танцюрист, Крістофер Гаррісон, таке незвичайне положення тіла допомагає розпрямити стислі суглоби і витягнути тіло від п'ят до маківки.

3. На думку прихильників антигравітаційної йоги, повисаючи над землею, люди мають можливість виконати ті асани в йозі, які при традиційних заняттях зробити вкрай складно через надмірне напруження в тілі, особливо в спині і шиї.

4. Відповідно до досліджень в положенні вниз головою у людини автоматично запускається механізм самовідновлення.

5. Автор нової системи стверджує, що антигравітаційна йога дозволяє ефективно збалансувати весь організм людини і дозволити безліч проблем, в тому числі і психологічного характеру.

6. До того ж антигравітаційна йога дуже зручна для тих людей, які зазнали травм рук і спини, чиї можливості обмежені.

7. Урок починається з розігріву і перших підходів в гамаку-страховці, протягом яких зберігається підтримка тіла на одній або двох ногах, щоб трохи звикнути до стану "невагомості". В середині заняття йде більш інтенсивна і складна серія вправ: пози з йоги, що поєднують динаміку, гнучкість і силу. І завершальна частина уроку відновлює дихання і м'язи після навантаження: спеціальні асани для релаксації і медитація дозволяють вийти із залу відпочили і повними сил.

8. Слід зазначити, що заняття антигравітаційної йогою в домашніх умовах неможливі. Необхідно спеціальне страхувальне полотно і настанови досвідченого інструктора, який вже освоїв повітряну йогу досконало.