Share
До 25 років бурхливий розвиток головного мозку припиняється, а після 30 настає період поступової деградації. Але є і хороші новини: сіра речовина можна і потрібно стимулювати штучним шляхом. Найпоширеніші способи - читання серйозної літератури, рішення логічних задач. Однак подібні тренування, по суті, лише сповільнюють процес старіння мозку. Для того щоб мозок розвивався, потрібні більш витончені, наукомісткі методики.
Потреби в удосконаленні тих чи інших відділів мозку змінюються з віком. Скажімо, молодим фахівцям для швидкого кар'єрного росту важливо підлягає зберігати концентрацію уваги. Пізніше, років з 35, багато хто починає помічати, що сповільнюється розумовий процес, швидше настає стомлення. Ці симптоми цілком піддаються терапії. Так само як і ослаблення короткочасної пам'яті і ясності мислення, які проявляються в літньому віці.
Які когнітивні функції ви б не хотіли розвинути, в онлайн-сервісі "Вікіум" знайдуться відповідні вправи. Це такий тренажерний зал для тих, хто качає найважливішу частину тіла - голову. Фітнес побудований на щоденних 15-хвилинних підходах до тренажерів, які розроблялися за участю фахівців з когнітивної та загальної психології центру тестування "Гуманітарні технології" при МГУ.
Всі вправи побудовані на динамічній ігровій механіці. Яскраві, неординарні заняття - запорука високої залученості. Якби "Вікіум" був збіркою монотонних практик, то півтора мільйона користувачів за чотири роки ні за що не зібрав би. А так люди займаються саморозвитком із задоволенням.
Після реєстрації вам буде запропоновано вказати, які саме навички ви маєте намір удосконалити. Після цього потрібно пройти вступне тестування, за результатами якого буде автоматично створена персональна програма тренувань. Для прикладу розглянемо по парі тренажерів, адаптованих під завдання різних поколінь.
Молодим людям, на яких щодня обрушується купу різноманітних справ, корисно буде пройти всі етапи тренажера "Близнюки". Ця методика спрямована на роботу відразу з декількома аспектами уваги. Вишукуючи два ідентичних зображення, ви налаштовуєте себе на стійке сприйняття значущої інформації, а за рахунок швидкої зміни завдань напрацьовуються навички багатозадачності.
За функціоналом з "Близнюками" схожий тренажер "Унікум", більш складний. Потрібно знайти фігуру, що відрізняється від всіх інших. Фігури ці вельми мудрі, тому одночасно утримувати в полі уваги кілька об'єктів непросто. Крім того, за рахунок роботи периферичного зору відбувається активізація зорового і просторового сприйняття.
Завсідники "Вікіума", переступили поріг середнього віку, найчастіше вибирають тренажери, орієнтовані на стимуляцію розумового процесу. Скажімо, "Прості перемикання" викликають активізацію наочно-образного мислення. Якщо не поспішати, то визначити, чи є число парних або буква - гласною, простіше простого. Але при низькому темпі виконання і результат буде відповідний.
Взагалі, майже всі тренажери на мислення вимагають спритності думки. "Додавання" і "віднімання" фігур у вправі "Геометрія" налагоджують контакт між перцептивних і абстрактними розумовими процесами, що відбуваються в корі головного мозку. Асоціативне мислення - найважливіша якість для представників творчих професій.
Вправи на розвиток пам'яті користуються попитом у всіх категорій користувачів, але особливо важливі для людей старше 55 років. У цьому віці пам'ять неминуче погіршується, якщо не працювати над нею. Невимушена тренажер "Знайди жабу" дозволяє підтримувати енергетичний тонус мозку і, отже, функцію пам'яті в активному стані. До того ж поліпшується мимовільне запам'ятовування фактів, що не потрапили в поле уваги.
Більш того, недавно "Вікіум" став першим у своєму роді сервісом, де заняття охоплюють не тільки візуальний, але і слуховий канал сприйняття. Тренажер "Композитор" розвиває навички засвоєння інформації, отриманої на слух. Користувачі запам'ятовують, в якій послідовності звучать інструменти в мелодії, і потім вибирають їх зі списку в потрібному порядку. Дуже плідне вправу для тих, у кого на роботі багато відволікаючих чинників.
В принципі, користуватися "Вікіумом" можна безкоштовно, але тоді вам будуть доступні тільки дев'ять тренажерів. Повний функціонал - близько півсотні вправ різної складності - надійде у ваше розпорядження при покупці преміум-аккаунта. Він також дозволяє стежити за прогресом і порівнювати свої успіхи з результатами інших користувачів.
Legal Technique