Австралійка, що не евшая цукор 28 років, виглядає вдвічі молодшими за свій вік

Каролін Хартц з Австралії, матері трьох дітей, 70 років, і виглядає вона чудово. Жінка зізнається, що 28 років тому була буквально залежна від цукру і солодкого. "Більшість жінок після 50 років вважають, що неможливо зберегти фігуру і вага. Навіть після 40 жінки, у яких є діти, впевнені, що не можна повернути колишню фігуру".

Каролін же запевняє, що все можливо, треба тільки дійсно захотіти цього й трудитися не покладаючи рук. І, треба визнати, її тіло - найкраще підтвердження її слів.

"З віком наш метаболізм сповільнюється. Це означає, що ви повинні взяти контроль над своїм тілом, приймати рішення на користь здоров'я і працювати на собою трохи більше".

Джерело: Daily Mail

"Я вважаю, дуже важливо звертати увагу на те, що і скільки ви їсте. Бездумність завжди призводить до зайвої ваги. Насолоджуйтеся кожним шматочком. Це допоможе вам не переїдати".

Ось уже 28 років Каролін Хартц не їсть цукор. Вона знайшла альтернативу - ксиліт (Xylitol), багатоатомний спирт у вигляді безбарвних кристалів, що розчиняються у воді. За калорійністю ксиліт близький до цукру, по солодощі близький до сахарози, але біологічної цінності не має.

За словами Каролін Хартц, ожиріння в Австралії досягло вже рівня епідемії і одна з причин цього - цукор.

"Я відмовилася від цукру 28 років тому. Перший час було дуже важко, адже я була схиблена на солодкому і не могла без нього. Я впевнена, що саме завдяки тому, що я не їм цукор, моє здоров'я в повному порядку і у мене немає зайвої ваги ". Австралійка не закликає повністю відмовлятися від улюблених страв і напоїв - все повинно бути в міру.

Важливу роль відіграє і сон. Каролін Хартц намагається спати принаймні вісім годин на добу, щоб тіло і розум відновлювалися. Ще австралійка закликає медитувати: "Кожен день перед роботою я медитую півгодини, це здорово допомагає мені протягом усього дня. Я стала спокійніше і зібраний з тих пір, як в 65 років почала медитувати. Почати щось ніколи не пізно".

Жінкам віку 20 і 30 років Каролін Хартц радить жити повним життям. "Будьте щасливі, радійте успіхам інших і ніколи не хвилюйтеся з приводу віку. Нікого не слухайте, будьте собою. Так, життя далеко не ідеальна, змиріться з цим".

"Не існує такого поняття, як невдача. Це всього лише камінь на шляху до успіху".