Share
Кава - один з тих продуктів, з приводу якого експерти ніяк зійдуться на думці - шкідливий він чи корисний. Воно і зрозуміло - крім кофеїну, який може викликати звикання і негативно позначатися на здоров'ї серця, тут також враховується ефект від додавання цукру, висококалорійних вершків і інших інгредієнтів. Проте існує чимало досліджень, які стверджують, що кава не тільки не шкідливий, а навіть дуже корисний для здоров'я напій. При цьому експерти сходяться на думці, що краще споживати чорну каву і, звичайно ж, дуже важливо знати міру! Тому наливайте собі чашечку ароматної кави і насолоджуйтеся їм без жодних докорів сумління, читаючи цей пост ...
(Всього 10 фото)
Джерело: therichest.com
1. Біль у спині
Відчуваєте, як спина болить від постійного сидіння в офісі? Вставайте і йдіть за кавою! По-перше, розімне. А по-друге, згідно з дослідженням, опублікованим BioMed Central, вживання кави здатне полегшити біль в попереку. Кава, звичайно, не вирішить проблему по-справжньому хворий спини, проте перерва на чашечку кави під час восьмигодинного робочого дня за комп'ютером нікому не завадить.
2. Антиоксиданти
Всі ми знаємо, як важливо і корисно вживання достатньої кількості антиоксидантів. Для досягнення цієї мети можна їсти багато фруктів і овочів, а можна випити улюблений кави. Згідно з дослідженням Університету Скрентон в Пенсільванії, кава не просто повний антиоксидантів, а є "джерелом антиоксидантів номер один в американській дієті".
3. Меланома
Меланома - різновид раку шкіри, яка в гіршому випадку може привести до летального результату. Кава - один з продуктів, який може посприяти тому, що вам не доведеться про неї хвилюватися. Згідно з дослідженням, опублікованим Оксфордським університетом на початку 2015 року, вживання кави може призвести до "невеликого зниження" ризику меланоми. Незважаючи на це, тим, хто п'є каву літрами, звичайно ж, не варто, озброївшись цією інформацією, бігти засмагати годинами під палючим сонцем. І до речі, зверніть увагу - учасники цього дослідження випивали менше чотирьох чашок кави в день.
4. Стрес
Ті, хто випиває одну чашку кави за однією, можливо, помічали поява відчуття нервозності і занепокоєння, викликаного надлишком кофеїну. Виявляється, для того, щоб за допомогою кави, навпаки, боротися зі стресом, треба просто використовувати свій ніс. Washington Post посилається на дослідження, які показали, що один тільки запах кавових зерен може знизити рівень стресу. Пам'ятайте рекламні ролики, в яких люди з насолодою вдихають аромат свіжозвареної кави? Можливо, їх творці щось про це знали ...
5. Серце
Загальноприйнята думка полягає в тому, що кава ніяк не може бути корисний для серця через що міститься в ньому кофеїну. Однак, згідно з дослідженням, опублікованим British Medical Journal, помірне споживання кави призводить до "зниження показників субклинического коронарного атеросклерозу". Знову ж таки, ключове слово тут - "помірне". Ми ні в якому разі не закликаємо вас випивати літр кави в день, а ось пара чашок улюбленого напою цілком може знизити ризик серцевого захворювання.
6. Тренування
Колишній професійний рестлер, а нині зірка Голлівуду Дуейн "Скеля" Джонсон заявляє, що любить випити кави перед своїми епічності тренуваннями. NY Times підтверджує, що Дуейн знає, що робить. Дослідники виявили, що кофеїн, що міститься в чашці чорної кави, має здатність "відкладати почуття втоми і покращувати настрій". Правда, до того як бігти в "Старбакс" безпосередньо перед спортзалом, варто врахувати, що міцну каву може також викликати відчуття ситості, а це вже не дуже добре для тренування.
7. Печінка
Що може бути краще чашечки міцної кави вранці після бурхливої ночі, проведеної в барі? Тим більше що, на відміну від алкоголю, вживання якого, як відомо, сильно шкодить вашій печінки, кава і чай можуть мати зворотний ефект. У статті, опублікованій в медичному журналі Gastroenterology, вживання кави та чаю було пов'язане зі зменшенням ризику хронічних захворювань печінки.
8. Хвороба Паркінсона
Той, хто коли-небудь стикався з хворобою Паркінсона серед своїх близьких, знає, наскільки це серйозно і жахливо. Результати дослідження, опублікованого Американської медичної асоціацією, принесли хороші новини для тих, хто стурбований цією хворобою. Дослідження пов'язує більшу вживання кави зі значно нижчим числом випадків захворювання. Дослідники вважають, що саме кофеїн, що міститься в каві, є вирішальним чинником у зниженні ризику розвитку хвороби Паркінсона.
9. Суїцид
Навряд чи комусь прийде в голову зв'язок між кавою і самогубством. Проте, згідно з дослідженням Harvard School of Public Health, вживання кави пов'язане зі зниженим ризиком суїциду. Ось додаткова інформація з цього дослідження: "Кофеїн не тільки стимулює центральну нервову систему, але може діяти як слабкий антидепресант шляхом збільшення викиду певних нейромедіаторів в мозок, включаючи серотонін, дофамін і норадреналін. Це може пояснити знижений ризик депресії серед любителів кави, виявлений в останніх епідеміологічних дослідженнях ".
10. Щастя
За заявою Національного інституту здоров'я США, вживання кави може зробити вас більш щасливим. І що цікаво, справа тут не тільки в кофеїн. Згідно з дослідженням, вживання деяких підсолоджених напоїв збільшує ризик депресії. Однак, випиваючи каву, ви, навпаки, можете його знизити. Всі хочуть бути щасливими, а регулярна чашка гарячої кави з ранку виразно зможе допомогти вам рано чи пізно таким себе відчути.
Загалом, дорогі любителі кави, будьте здорові і щасливі!
Legal Technique