Share
Наблизити своє тіло до ідеальних "голлівудським" параметрам - це дуже важке завдання. І тут справа не тільки в постійній каторжної роботи в спортзалах під керівництвом грамотних тренерів (що може коштувати дуже не дешево), і жорстоких обмеження в їжі. Щоб отримати і, головне, які тривалий час підтримувати таку прекрасну форму, без неабиякою удачі в плані генетичної спадковості теж не обійтися.
Але це ж Голлівуд. Тут все побудовано на грі і на великій удачі.
Отже, ось наш невеликий список знаменитостей, чиїм статурою милується не тільки весь Голлівуд, але і весь світ.
(Всього 42 фото + 1 відео)
1. Девід Бекхем
Зірка футболу Девід Бекхем, що носить горде прізвисько Ракета "Земля-Повітря", як спортсмен зобов'язаний тримати себе в хорошій фізичній формі. Футбол - не самий безпечний вид спорту, тут легко отримати серйозну травму, і Бекхем не є винятком. Так, граючи проти К'єво Верона, Бекхем отримав розрив лівого ахіллового сухожилля, через що не зміг взяти участь в ЧС-2010. Але, завдяки мистецтву фінського хірурга Сакарі Орава, спортсмен зміг не тільки встати на ноги, але і повністю відновити свою блискучу форму.
До речі, Девід Бекхем не тільки найвідоміший футболіст, але і люблячий батько і чоловік. Це теж відображено на його чудовому тілі: його прикрашають витатуйовані імена трьох його синів і протре дружини Вікторії Бекхем. Всього ж на тілі Девіда Бекхема красується 17 татуювань.
2. Алекс О 'Лахлан.
В жилах цього австралійського актора тече ірландська і шотландська кров. Його остання зоряна робота - роль в серіалі CBS "Hawaii Five-O". У 2005-му він, як і Колін Фарелл, Хью Джекман, Ерік Бана, Клайв Оуен і багато інших, пробувався на роль Джеймса Бонда у фільмі "Казино Рояль", але тоді всіх обійшов Деніел Крейг.
Алекс О 'Лахлан робить секрету з того, як саме йому вдається підтримувати таку гарну фізичну форму. Для цього, за його словами, потрібно всього лише дотримуватися дієти (парова курка з вівсянкою, зрозуміло, без масла), регулярно тренуватися і відвідувати басейн. Актор упевнений, що це допоможе йому зберегти відмінну форму до 70-ти років. Що ж, поживемо - побачимо. Але стартовий результат у нього вище всяких похвал.
3. Меттью МакКонахі
У 1997 Меттью МакКонахі разом з Леонардо Ді Капріо претендував на головну роль у фільмі Джеймса Кемерона "Титанік". У 2005 журнал "People" оголосив його найсексуальнішим чоловіком з усіх нині живих.
У свої 40 актор продовжує зберігати ідеальну форму, дотримуючись свого власного девізу "Просто жити". Причому, він не тільки живе сам, але і допомагає жити іншим. Він організував фонд, який допомагає підліткам вести здоровий спосіб життя. А після руйнівного урагану Катріна, який майже стер з лиця землі Новий Орлеан, він допомагав рятувати тварин. Все це зайвий раз підтверджує серйозність його слів, коли він говорить, що любить тримати в порядку не тільки своє тіло, але й голову. Але при його знімальному графіку спортивна форма, можна сказати, підтримується сама собою - нескінченні погоні і бойові сцени.
4. Келлан Лутц
Зірка "Сутінків" Келлан Лутц інстинктивно знає, як підтримувати чудову форму - треба бути активним. Дивлячись на нього, можна подумати, що вся ця краса далася йому дуже легко. Але це не так. Хоча, звичайно, великою перевагою для цього 25-річного актора є його давня любов до легкої атлетики. Але йому постійно доводиться докладати чималих зусиль, щоб підтримувати своє тіло в ідеальному стані. Ще в школі він грав в футбол і одночасно навчався грати на тромбоні (гра на цьому інструменті теж, до речі, вимагає чималої фізичної сили). Протягом багатьох років він регулярно відвідує спортзал. Звідси випливає: хочете мати такі ж м'язи - займайтеся фітнесом з дитинства, ну, або, принаймні, почніть займатися ним з завтрашнього дня.
Щоб залишатися у формі після зйомок "Сутінки. Сага. Затемнення" Лутц в кожну розминку включає нарівні з розмашистими рухами, що залучають в роботу всю мускулатуру, порівняно прості вправи, призначені для опрацювання окремих м'язів. Але активна робота м'язів не припиняється і після того, як Лутц залишає спортзал. Свій вільний час він любить присвячувати заняттям екстремальним скейтбордінгом, бейсболом, баскетболом, лакроссу, тенісом, плаванням, і іншими незліченними видами спорту.
Можна подумати, що при такій активності актор може хоча б дозволити собі вдосталь поїсти. Але немає. Лутц - жива демонстрація користі дробового харчування: він їсть малими порціями кожні 2-3 години, але ніколи не пропускає сніданок. А щоб обмін речовин не згасав і вночі, перед сном Лутц дозволяє собі з'їсти круто зварене яйце.
5. Чоловік Old Spice Ісая Мустафа.
Хто-хто, а Old Spice Ісая Мустафа точно дуже добре пахне. Свою кар'єру він починав як футболіст, і не можна сказати, що у нього все йшло гладко. Раптова слава на нього обрушилася в лютому 2010 року після рекламного ролика Old Spice "Чоловік, яким повинен пахнути ваш чоловік".
У цьому ролику Мустафа, демонструючи шикарний торс, дуже швидко пояснює, що «немає нічого неможливого», коли людина користується Old Spice. На YouTube цей ролик користується шаленим успіхом - його подивилися вже 20 мільйонів глядачів. Але дивлячись на ці чудові м'язи, здається, що тут справа не тільки і не стільки в Old Spice, а в щоденних, виснажливих тренуваннях
6. Кріштіану Роналду.
Найдорожчий гравець за всю історію футболу португалець Кріштіану Роналду вирішив підкорити ще й Голлівуд, і правильно зробив. Можливо, це пов'язано з його скульптурним торсом і успішної спортивною кар'єрою. Якщо ви хочете мати такі ж м'язи, то скоріше починайте займатися бігом. Адже, як каже П'єр Бару, фітнес-тренер Збірної США по футболу, від нескінченного бігу у футболістів розробляються і всі інші м'язи тіла, що допомагає не допускати травм.
У своєму інтерв'ю веб-порталу AskMen.com Кріштіану Роналду говорив, що, якщо не хочеш тягати на собі по полю свій зайву вагу, то потрібно дуже багато бігати. Що ж, в його устах, подібна заява звучить більш ніж переконливо. Напевно, кращий футболіст сучасності знає про користь бігу якщо не все, то дуже багато чого.
7. Бредлі Купер.
Хочете мати такі ж м'язи преса, як у Бредлі Купера? Для цього потрібно попрацювати всього шість місяців. По крайней мере, в своєму інтерв'ю журналу Details він затверджується, що йому це вдалося. Але, правда, і до того, як він всерйоз взявся за свій прес, він був в дуже хорошій фізичній формі.
Тепер для підтримки досягнутого результату акторові доводиться сильно обмежувати себе в солодкому і солоному, а також тренуватися не менше двох годин кожен день. Звичайно, це важко, але результат того вартий. Але ж, як каже Бредлі в тому ж інтерв'ю, в юності він був таким субтильним, що його часто брали за дівчину.
8. Тейлор Лотнер.
Тейлор Лотнер почав свій шлях до бездоганного тіла, коли йому було всього шість років. У цьому віці він вступив до школи карате. А коли йому виповнилося вісім, його вже запросив до себе продовжувати навчання семиразовий чемпіон з карате Майк Чат. До 12-ти років Тейлор Лотнер був уже власником багатьох престижних юніорських призів і нагород з карате. А з 11-ти років спортивну кар'єру довелося поєднувати з акторської.
Але для того, щоб отримати роль перевертня Джейкоба Блека в "Сутінках" навіть такому титулованому каратисту, володарю чорного пояса, довелося додатково попрацювати над своїм тілом. Адже щоб переконливо виглядати в цій ролі, акторові довелося додатково набрати майже 15 кг чистої м'язової маси.
9. Деніел Крейг.
Виконавець ролі Джеймса Бонда просто не може бути в поганій формі. Але Деніел Крейг, крім того, що він актор, ще й професійний гравець в регбі, тому мускулисте тіло йому необхідно подвійно.
Правда, незважаючи на його бездоганну фізичну підготовку і ідеальні пропорції, після виходу на екран "Казино" Рояль "багато давні шанувальники агента 007 вибухнули докорами на його адресу. Згадувалися і його незвичні для Бонда світле волосся, і занадто маленький для Бонда зростання (хоча низькорослим актора назвати не можна - його зростання 1,78 м), і навіть зайва на думку багатьох мускулистість.
10. Роберт Баклі.
Дивлячись на ці ідеальний пропорції і рельєфні м'язи, насилу можна повірити, що уродженець Каліфорнії Роберт Баклі в дитинстві настільки соромився своєї повноти, що вважав за краще не знімати футболку навіть в басейні. Правда, однокласники все одно прозвали його супергероєм, після того як він врятував чотирьох хлопців при інциденті під час верхової їзди.
Вперше на екрані актор з'явився в телегрі "Ціна удачі". Він відразу ж привернув в собі увагу голлівудських режисерів. Акторська кар'єра швидко пішла в гору. 2008 р був особливо вдалим для актора, він отримав роль в серіалі Lipstick Jungle. А оскільки його герой Кірбі Атвуд майже весь час з'являється на екрані без сорочки, то кількість його прихильниць стало рости вибуховим чином. За словами Роберта Баклі ця роль відмінно мотивувала його постійно тримати себе в бездоганній формі.
11. Райан Рейнольдс.
Щоб підтримувати таку форму, канадський актор Райан Рейнольдс тренується щодня по півтори години. Рельєф основних м'язів він розробляє за допомогою спеціальних вправ з гантелями.
На зорі акторської кар'єри Райан отримував переважно комедійні ролі, але завдяки постійним і інтенсивних тренувань, він розробив фактуру, яка необхідна для більш динамічних ролей в бойовиках. Сьогодні Райан Рейнольдс користується репутацією одного з найкрасивіших акторів Голлівуду.
12. 50-Cent / Кертіс Джексон
Кертіс Джексон куди більше відомий під своїм псевдонімом 50-Cent. Сьогодні він користується величезним заслуженим успіхом і є одним з найбільш продаваних виконавців репу в світі. Але починалася його кар'єра більш ніж неспокійно. Уродженець Ямайки в молодості торгував кокаїном, його мати була вбита у віці всього 23-х років. У шкільні роки Джексон займався боксом і торгував на вулицях креком. Все це, звичайно, закінчилося арештом і в'язницею, але все ж Джексону вдалося отримати умовне звільнення.
Від стандартного розвитку кримінальної кар'єри Джексона врятували його музичні здібності. Але і тут не все йшло, як по маслу. Так, всього за кілька днів до виходу в світ його першого сольного альбому Кертіс Джексон потрапив в перестрілку і був серйозно поранений. Куля серйозно пошкодили йому ноги, груди, руку і обличчя. Та куля, що пройшла крізь щоку і вибила кілька зубів, трохи назавжди не позбавило співака голосу. Кілька місяців після поранення Джексон взагалі не міг пересуватися без милиць. Але, на щастя, йому вдалося не тільки вижити, а й відновити бездоганну фізичну форму. Зараз Кертіс Джексон часто знімається, і навіть заради головної ролі у фільмі, який вийде на екрани 2011 р (там він повинен зіграти вмираючого від раку футболіста) не побоявся скинути 25 кг своїх сталевих м'язів.
13. Бред Пітт.
Напевно, знайти кращого кандидата, ніж Бред Пітт, на роль Ахілла було просто неможливо. Його тіло своїми лініями дійсно може посперечатися з безсмертними статуями Праксителя і Фідія. Як же йому вдається бути живим втіленням давньогрецького напівбога?
Відповідь той же самий: щоденні вправи, рівномірно навантажують всі м'язи, плюс спеціальна група вправ (своя для кожного дня), які розробляють конкретну групу м'язів. І так щодня, без вихідних і, звичайно, без "свят живота".
14. Х'ю Джекман.
Секрет відмінної форми австралійського актора Х'ю Джекмана (знаменитого Росомахи) простий: потрібно не менше півтори години в день вправлятися в спортзалі і дозволяти собі з'їдати не більше тисячі калорій. Але, щоб впоратися з кігтями Росомахи одних щоденних тренувань виявилося недостатньо, і акторові довелося пройти спеціально розроблений курс тренувань з рукопашного бою.
Крім того, щоб звикнути до такого незвичайного зброї Х'ю цілими днями ходив з кігтями по кімнаті. Ці тренування залишили чимало шрамів на його бездоганному тілі. До речі, Х'ю Джекман наполіг на тому, щоб самому виконувати трюки, які Росомаха так спритно демонструє протягом усіх фільмів.
15. Майк "The Situation" Соррентіно.
Майк "The Situation" Соррентіно по праву вважається королем м'язів черевного преса. Після закінчення коледжу Майк почав працювати помічником менеджера в одному з фітнес центрів Стейтен-Айленда. Але через рік, втративши роботу, став манекенником, що демонстрував нижню білизну, благо його бездоганне тіло як не можна краще підходило для цього виду діяльності.
Сьогодні Майк Соррентіно - зірка реаліті-шоу Джерсі Шор. Своїми секретами підтримки чудової фізичної форми він ділиться неохоче. Але все ж щасливчики можуть дістати 30-хвилинний фільм, де він показує магічний набір вправ, що дозволяють досягти і надовго закріпити такий приголомшливий результат.
джерело: Блог про знаменитостей
Legal Technique