Корисний і ситний сніданок - це запорука бадьорості і продуктивного дня. Саме тому так важливо вранці готувати щось не тільки смачне, але і поживне. Для тих, хто втомився від звичайної каші або яєчні, ми пропонуємо спробувати 7 ідеальних варіантів сніданку, які підійдуть всієї сім'ї.
(Всього 7 фото)
Джерело: AdMe.ru
Овсяноблін
Вам знадобляться:
1 яйце і 1 білок (або 2 яйця)
3 ст. л. вівсяних пластівців
3 ст. л. молока
какао (за бажанням)
приготування:
Змішуємо всі інгредієнти, виливаємо на сковорідку (з крапелькою масла за бажанням). Обсмажуємо кілька хвилин під кришкою з одного боку до зарум'янювання, потім з іншого.
Викладаємо на овсяноблін будь-яку начинку за бажанням і звертаємо навпіл. Або подаємо так само, як омлет.
Сирна запіканка з яблуком і маком
Вам знадобляться:
100 г сиру
1 яйце
1/2 ч. Л. меду
1/2 яблука
1 ч. Л. маку
приготування:
Змішуємо сир з яйцем. Потім додаємо в сир мед, мак і порізане яблуко.
Готуємо в духовці 15-20 хвилин при температурі 200 ° С.
Перед подачею даємо запіканці трохи охолонути.
кабачкові оладки
Вам знадобляться:
250 г кабачка (цукіні)
2 яйця
30 г житніх висівок або клітковини
сіль і перець за смаком
сир м'який
йогурт натуральний
приготування:
Натираємо кабачок на тертці. Додаємо яйця, а потім висипаємо висівки. Перемішуємо і додаємо сіль, перець за смаком.
Викладаємо на сковорідку і обсмажуємо з двох сторін.
Для приготування соусу змішуємо м'який сир з йогуртом в бажаної пропорції до отримання сметаноподібної маси.
Подаємо кабачкові оладки гарячими, зверху кладемо соус.
Бісквітні рулетики
Вам знадобляться:
100 г вареного рису
1 яйце і 2 яєчних білка
80 г м'якого сиру
ожина або будь-які інші ягоди (можна також замінити на банан)
приготування:
Змішуємо варений рис і білки, обсмажуємо на сковороді з двох сторін (бажано без масла).
Змішуємо сир з ягодами (або бананом) до отримання однорідної маси.
Викладаємо сирну начинку на млинці і звертаємо їх у рулети.
Яблуко з вівсяними пластівцями
Вам знадобляться:
сир м'який
кориця на смак
мускатний горіх за смаком
щіпка маку
волоський горіх
1 ст. л. вівсяних пластівців
трохи меду
приготування:
Беремо велике червоне яблуко (чим більше, тим краще). Вирізаємо акуратно серцевину.
Всередину яблука кладемо 1 ст. л. м'якого сиру, 1-2 ст. л. вівсяних пластівців, додаємо колотий волоський горіх (або цілий - за смаком), зверху додаємо мак і корицю.
Ставимо в духовку і випікаємо 15 хвилин або поки яблуко не стане м'яким.
Подаємо гарячим або остиглим. Можна додати до страви натуральний йогурт або м'який сир.
вівсяні панкейкі
Вам знадобляться:
50 г вівсяних пластівців
2 яйця
15 г родзинок
підсолоджувач або кілька крапель меду
50 г знежиреного сиру
приготування:
Змішуємо ложкою всі інгредієнти.
Обсмажуємо з двох сторін.
Подаємо страву гарячою, при бажанні можна додати м'який сир (5% -ної жирності) в якості топінгу.
Вівсянка в банку
Вам знадобляться:
1/2 чашки вівсяних пластівців
м'який сир
натуральний йогурт
1 банан
ягоди за смаком
щіпка какао або кориці (за бажанням)
1 ч. Л. меду (за бажанням)
приготування:
У банку або контейнер кладемо шарами вівсянку, сир, 2 ст. л. йогурту, нарізаний банан (цілий або половину), додаємо ягоди. При бажанні зверху посипаємо какао або корицею.
Накриваємо кришкою. Збовтуємо. Ми залишаємо на ніч.
Вранці насолоджуємося смачною вівсянкою. При бажанні додаємо мед.
Share
Legal Technique