Худнемо разом з Бігпікчей!

Напевно деякі з вас пам'ятають, півтора року тому ми починали проект на Бігпікче - «Худеем разом», в рамках якого ми щотижня розповідали про свої успіхи. Але тоді, одна з учасниць - Юля (dyaster) завагітніла і проект якось згорнувся сам собою, так як ідея була худнути разом, а поодинці якось нудно :). Але це ліричний відступ ...

Днями ж, я з групою блогерів Іллею Валієвим і Сергієм Мартиросяном вирішили влаштувати влаштувати невелике 5-ти тижневе змагання по схудненню. Про головний приз я розповім пізніше, а поки трохи про регламент:

Худнути будемо по книзі «Швидка дієта 5: 2», плюс піші прогулянки, спорт та інші принади життя. Раз в тиждень, тут буду розповідати про успіхи. Програма мінімум для мене - за 5 тижнів схуднути на 7 кг, а максимум - на 12 кг. Головний суддя нашого змагання - всім вам відомий Сергій Доля. Хоча хто знає, може він так вражена нашим успіхам і з часом з судді перетвориться в ще одного учасника :).

Ну а поки ми всім зібралися в Долькабаре для контрольного зважування

Отже, на старті ми маємо такі показники. Ох ??

Ілля Валієв: вага - 101,2 кг, талія - ​​108 см, шия - 44 см, зріст 173 см
ІМТ (індекс маси тіла) - 34

Сергій Мартиросян: вага - 137,8 кг, талія - ​​132 см, шия - 50 см, зріст - 185 см
ІМТ (індекс маси тіла) - 37

Сергій Баришніков (я): вага - 101,2 кг, талія 112 см, шия - 44,5 см, зріст - 175 см
ІМТ (індекс маси тіла) - 33

І звичайно треба сказати кілька слів про книгу:

Про книгу і дієті і саме дієті:

На сьогоднішній день «Швидка дієта 5: 2» - найбільш продавана книга в світі. Вона займає друге місце в топі продажів всієї літератури, обганяючи не тільки Дюка, а й Дена Брауна. На відміну від конкурентів в ній немає багаторівневих етапів і жорстких обмежень. Книга написана доступною мовою і не вимагає індивідуальних консультацій лікаря.

«Швидка Дієта 5: 2» - оздоровча методика, при якій організм худне поступово. Періодична нерадикального розвантаження веде до рівномірної втрати ваги, яка виявляється більш стійкою. Головне - дотримуватися певних обмежень всього 2 дні в тиждень.
Над цією книгою працювали лікар Майкл Мослі і журналістка Мімі Спенсер. Описана в ній методика враховує особливості організму обох статей. У розвантажувальні дні необхідно лише скоротити споживання калорій (жінкам - до 500 ккал, чоловікам - до 600 ккал в день). У підсумку за тиждень ваше споживання калорій знизиться приблизно на 3000 ккал (з розрахунку 2000 ккал в день). У книзі є вже готові рецепти смачних і дієтичних страв, і таблиця калорійності.

http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/