Як змінити себе історія людини, позбувшись шкідливих звичок і скидав 55 кіло

28-річний Стівен Одом - фотограф і помічник звукорежисера з Х'юстона, штат Техас. Колись він був товстим, ні до чого не прагне юнаків, який тільки те й робив, що вживав наркотики, їв нездорову їжу і гробив своє життя. Але в один прекрасний день Стівен зрозумів, що треба щось міняти. І поміняв! Читайте його історію.

(Всього 8 фото)

Джерело: buzzfeed.com

1. Коли в підлітковому віці Стівен Одом почав курити травичку, це був лише спосіб розслабитися і повеселитися. Але поступово він втягнувся, стала формуватися прихильність. "Все почалося як забавна вечірка в колі друзів, але в підсумку вилилося в щось похмуре, - згадує Стівен. - Я постійно шукав« нові горизонти ». Постійно намагався забутися, заглушити внутрішній біль". Поступово юнак втратив контроль над собою, сяк-так закінчив школу і навіть отримав першу судимість за водіння в нетверезому вигляді.

2. Ще в старших класах Стівен став залежним від наркотиків.

3. До 22 років Стівен досяг свого "дна" - пив по три літри віскі кожні пару днів і брав тонни таблеток. У нього було вже дві судимості за водіння в нетверезому вигляді. Лікар Стівена надала йому вибір: або він відправиться на реабілітацію, або вона більше не буде його приймати. Цей ультиматум спрацював. Молода людина записався на програму реабілітації. Чи не все пішло гладко з першого разу, але до серпня 2009 року Одом в кінці кінців "очистився".

4. І хоча він позбувся згубних звичок, а його кар'єра фотографа пішла вгору, йому здавалося, що все одно чогось не вистачає. Нарешті він зрозумів, чого саме: настав час худнути. У дитинстві він був пухким, в середній школі трохи скинув вагу, але в старших класах знову сильно поправився, коли через наркотики перестав звертати увагу на те, що їсть. В результаті Стівен важив майже 136 кг. Про здорове харчування він не мав жодного уявлення (до цього він в житті не їв салату), спортом не займався. Але все ж Стівен розумів, що якщо може не вживати наркотики, значить сильний настільки, щоб схуднути. Він не консультувався у тренера або дієтолога, не читав наукові тексти. Він просто пішов в тренажерний зал і відкрив для себе масу корисних вправ.

5. 30-45 хвилин тренувань 4-5 разів на тиждень - і зайві кілограми почали йти прямо на очах. Натхнений результатами, Стівен перестав пити газовану воду і їсти фастфуд. Він навчився готувати, почав їздити на велосипеді і приступив до силових тренувань. Чотири роки по тому Одом важив уже 79 кг і був щасливий.

6. Стівен пропонує п'ять простих порад, які допоможуть тим, хто намагається встати на правильний шлях: 1) нагороджуйте себе. Якщо весь тиждень харчуватися правильно і корисно, то у вихідний можна побалувати себе шматочком піци; 2) зосередьтеся на малих досягнення. Не варто відразу ставити перед собою недосяжну мету;

7. 3) почніть з малого. Відмовтеся від фастфуду; 4) навчитеся готувати кілька корисних страв самі;

8. Ну і нарешті, 5) підтримуйте власну мотивацію і впевненість в собі. Якщо не хочете виходити з дому, почніть прибирання! Коли досягнете видимих ​​результатів, нагородите себе. Наприклад, купіть ті самі кросівки, про які ви завжди мріяли. Або блендер для коктейлів та смузі.