Share
Як часто ми тішимо себе різними відмовками? Кость широка, понедельник тільки завтра, остання булочка і все - ці та подібні до них фрази допомагають пережити презирство до себе. А час минає.
Чому потрібно відкладати все на завтра або на наступний тиждень? Звичайний маркетолог з Австралії скинула 14,5 кілограм за 16 тижнів, отримала свої кубики на пресі і спортивні стегна. Що заважає вам? Читайте наш матеріал і дізнайтеся, як назавжди забути про жир.
Джерело: Daily Mail
Клавдія Томчик з Аделаїди, Австралія, їла дуже багато. Фаст-фуд, рясний вечерю, шкідливі продукти - все це було присутнє в щоденному раціоні дівчини.
"У свої 24 я виглядала як 40-річна. Знаю, це було неправильно, але, блін, хто відмовляється від піци?" 
Дівчина стала бити тривогу, коли з'явилися проблеми зі здоров'ям - регулярне переїдання стало причиною болів в шлунку і нудоти.
"Я відчувала провину за кожен з'їдений шматочок. Кожен. Стала зневажати себе, з'явилися проблеми з самооцінкою і безліч комплексів. Я і раніше не була відкритою людиною, а після того, як набрала вагу, і поготів" 
Її мета - це вага в 60 кілограм. Зі слів дівчини, вона намагалася схуднути протягом декількох років, поки не спробувала створити власний дієтичний раціон.
"Найбільше мені не подобалися мої ноги. Чорт, та вони просто нагадували дві колони! Ніколи б не подумала, що здатна на зміни". 
Найцікавіше, що дівчина займалася спортом і раніше. У шкільні роки коло її інтересів включав гімнастику і аеробіку.
Трансформація почалася після того, як у віці 22 років Клавдія вирушила подорожувати до Європи.
"Я насолоджувалася життям. Їла що хочу і коли хочу. Часто випивала з друзями"Тепер вона харчується виключно згідно з планом і збільшила число походів в спортзал.
А ось як виглядав її раціон харчування до того, як дівчина взяла себе в руки і почала скидати вагу. Клавдія опублікувала в "Інстаграм" свій звичайний стиль харчування.
"Сніданок - два тосту з арахісовим маслом.
Перекус - відсутня.
Ленч - один або два тосту.
Перекус - нічого.
Обід - продукти з великим вмістом вуглеводів, наприклад, паста. Кілька страв ".
Крім того, блогер також опублікувала свій нинішній раціон:
"Сніданок - вода з яблучним оцтом або сік куркуми, фітнес-коктейль з рослинних компонентів з програми дівчата. 3 яєчні білки і 1 жовтої, овочі і вітаміни.
Перекус - такий же Суперфуд-шейк і 24 грама протеїну.
Ленч - порція протеїну з овочами або салатом.
Перекус - такий же Суперфуд-шейк і 24 грама протеїну.
Обід - протеїн і салат з квасолі.
Перед сном - чорниця з чистим протеїном ".
Слід розуміти, що дівчина використовує різні продукти, що містять велику кількість протеїну - це не тільки сироватковий протеїн в порошку, але і натуральні білкові продукти - м'ясо, риба, яйця.
За перші 30 днів високобілкового раціону дівчина скинула 4 кілограми, інші 10 з половиною пішли поступово за наступні 12 тижнів.
"Не можу сказати, що раніше страждала від ожиріння. Мені просто не подобалося моє відображення в дзеркалі. Ті, хто тішать себе відмовками, не бачать нічого поганого в зайвих кілограмах. Ну що ж, значить їх все влаштовує". 
Ось такий секретний секрет схуднення австралійки - регулярні тренування і харчування з великою кількістю білків. Ось ще кілька фото, які демонструють страви з раціону Клавдії:
А якими відмовками сьогодні тішили себе ви?
Сподобалося? Хочете бути в курсі оновлень? Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook і канал в Telegram.
Legal Technique