Дієта Сінді Кроуфорд

Знаменита модель Сінді Кроуфорд відома своїми відеокурсами з фітнесу, які отримали величезну популярність, а також порадами для молодих мам з підтримки фігури після пологів і під час годування, також знаменита своєю прихильністю до програми збалансованого харчування. Ця красива і струнка жінка стала апологетом системи харчування "Зона", яку розробив доктор Баррі Сеарс. Ця ефективна система харчування заснована на кілька парадоксальному твердженні: «Їжте більше, і ви схуднете». Тим не менш, вона працює і має безліч прихильників у всьому світі. Її ефективність визнали багато медичних установ і дослідницькі центри.

Головний принцип збалансованої програми харчування "Зона", - на вашій тарілці кожен раз повинно бути сорок відсотків вуглеводів, тридцять відсотків жирів, і ще тридцять - білків. Їсти потрібно помалу, але часто - п'ять-шість разів на день. Оптимальний варіант - п'ятиразове харчування: три грунтовних прийому їжі і дві перекуски.

Зразкове меню дієти Сінді Кроуфорд:

На сніданок: яєчня з чотирьох яєчних жовтків з невеликою кількістю оливкової олії. 30 гр. тертого сиру, невелика кисть винограду, маленький тост із житнього хліба.
На полуденок: 130 гр. морепродуктів, помідор і кілька листів зеленого салату, яблуко, шматочок житнього хліба, ч. ложка легкого майонезу.
В обід: Бутерброд з висівкового хліба індичкою з листом салату, салат з печериць, оливок і селери з соусом з лимона і рослинного масла, 50 г нежирного сиру.
До вечері: 150 гр. філе індички без шкіри, обсмажене в рослинному маслі, відварні зелені овочі, чашка ягід або яблуко, 3 волоських горіха.

Кожен, хто хоче схуднути, може будувати свій режим харчування, чергуючи 15 днів, протягом яких дотримується система "Зони" з 15 днями довільного, але помірного вживання їжі. При цьому фігура і здоров'я будуть перебувати «в зоні» максимального сприяння і комфорту.