Share
Сорок хвилин на гімнастику і дві години на мордобій. Завдяки цьому випуску ви дізнаєтеся, як проводить свої тренування знаменитий російський богатир.
Для більшості жителів Росії кінця 80-х - середини 90-х років одним з головних розваг був відеомагнітофон. При перегляді голлівудських бойовиків, з швидко полюбилися нашому братові Арнольдом Шварценеггером і Жаном-Клодом Ван Даммом, в квартирі у щасливого власника диво-техніки збиралися сусіди з усього під'їзду, а діти після кіносеансу ще довго представляли себе героями "Кікбоксер", "Кривавого спорту" або "Термінатора". Кореспондент "Рідус" провів один день з людиною, який нібито зійшов з екрану телевізорів того часу і зараз спокійно живе серед нас.
Похмуре, весняне московське ранок. Жителі одного зі спальних районів Москви поспішають на роботу, хтось вигулює домашніх тварин, не всі роблять ранкову пробіжку, але все без винятку люди затримують погляд на велетня, який в повній самоті виконує дивовижні вправи більше схожі на хитромудрі східні танці. Знаменитий російський спортсмен Сергій Бадюк сам обладнав у себе у дворі спортивний майданчик, на якій кожен бажаючий може приєднатися до його тренувань або позайматися окремо.
Дивіться також випуск - Коли старіти колись - бодібілдер Сем Брайант
(Всього 20 фото)
джерело: ridus.ru
Фото: © Антон Тушин / Ridus.ru
1. Сергій Бадюк у себе у дворі на спортивному майданчику.
2. "Мені не важливо яка погода стоїть на вулиці +30 або -30. Щоранку я виходжу сюди і виконую певний набір вправ, - говорить Бадюк, зручніше вмощуючись на власноруч зробленою лавочці в позі лотоса. - Мій день починається рано: в 6 годині ранку підйом, потім сніданок. потім я відразу виходжу у двір і починаю ранкову розминку. Спочатку протягом 40 хвилин виконую вправи Цигун (древнє китайське мистецтво саморегуляції організму), засновані на роботі з диханням. потім 1,5-2 години приділяю вправам Тайцзи (традиційне шаолиньское бойове скусство) і ката карате. Після того, як тіло розігрілося переходжу до китайських занять на розтяжку ніг. Така методика принципово відрізняється від усього того, що є у нас. Можна назвати її більш щадить. Є маса прикладів коли китайці в 70-100 років з легкістю можуть сісти на шпагат. Ранкова розминка займає у мене приблизно 3-3,5 години, а після цього я їду в зал. в залежності від настрою вибираю, як далі буде протікати тренування. Або йду на бокс, або в гойдалку, або на боротьбу ".
3. При першому спілкуванні з Бадюк може скластися враження, що цей великий, бородатий, усміхнена людина присвячує весь день фізичним навантаженням і заняттям спортом, але це далеко не так.
4. Інфографіка: "Дієта Сергія Бадюк". © Оля Манолова / Ridus.ru
Сергій спеціально зміщує комплекс вправ на першу половину дня, щоб протягом решти часу приділити увагу роботі, яка є значною складовою життя Сергія Бадюк.
5. "Навіть перебуваючи на роботі в перервах я намагаюся приділяти час фізичним вправам. В машині у мене є купа еспандерів, які завжди допомагають працювати над хватом. Звичайно, я пробував поєднувати всілякі зйомки на роботі з активними заняттями, але таке поєднання не завжди йде на користь. Під час роботи і зйомок не завжди відчуваєш себе в порядок в плані психології. Начебто цілий день нічого не робиш, а до вечора вже не можеш вимовити ні слова від втоми. Якщо у мене з'являється вихідний можу на цілий день вийти у двір і займатися до 12 ночі. Перед тими зйомками, які займають майже цілий день намагаюся максимально навантажитися. Навіть при такому щільному графіку два рази в рік намагаюся відлітати в Таїланд, мінімум на два тижні, а іноді і на місяць ".
6. Зйомки в різних передачах, теле і інтернет-проектах, зйомки в кіно, написання книги - є другою складовою життя Сергія Бадюк. Документальні фільми про культурне та спортивне життя країн всього світу, зняті часом на голому ентузіазмі, є хорошими підручниками для тих, хто мріє пов'язати своє життя зі спортом.
7. "Незабаром на моєму каналі в Youtube пройде прем'єра 4-ої, 5-ої та 6-ої частини фільму" Країна боксерів ", який був знятий з нашої ініціативи. Ми з хлопцями-волонтерами за власні гроші виїжджаємо за кордон і починаємо зйомки. Якщо який-небудь канал хоче показати наше кіно, ми продаємо їм права за 1 рубль. Перший некомерційний проект, який я почав знімати на свої гроші називається "Країна героїв". я вважаю, що в нашому дитинстві було багато гідних прикладів людей, на яких варто було рівнятися. Цим фільмом ми намагаємося показати молодому поколе нию, що зараз серед нас теж є такі люди. Зараз я їду в Індію, щоб почати зйомки нового проекту. Ми хочемо показати людям інші сторони тих місць, в які вони люблять їздити на відпочинок, будь-то Туреччина, Таїланд, Єгипет чи Індія . Назва цієї серії фільмів "Планета Шанті", по-іншому "Планета Миру і Гармонії". Також зараз я знімаюся у фільмі Петра Буслова "Батьківщина" і рімейку фільму "Іван Васильович змінює професію".
8. Відразу після полудня Сергій Бадюк приїжджає в спортивний зал в "Лужниках". Тренування в "Академії боксу" проходить пліч-о-пліч з відомими російськими спортивними людьми: генеральний директор по підготовці до організації Чемпіонату світу з футболу 2018 року Олексій Сорокін і чотириразовий чемпіон світу зі спортивного самбо Віталій Мінаков також присвячують частину свого дня заняття спортом.
9. "Прийшовши в спортивний зал я починаю тренування з легкої розминки, стрибкових вправ і потихеньку переходжу на тренажери і роботі з вагою. Другу частину тренування приділяю спарингів на рингу або на килимі. Сьогодні вибір припав на бокс".
10. Тренувальний день, великого у всіх сенсах людини, Сергія Бадюк закінчується через 1,5 - 2 години, а після цього настає час роботи. За визнанням самого спортсмена кількість людей, яких вдалося зацікавити серйозним ставленням до фізичної культури, вже обчислюється сотнями людей. Це не дивно. Після спілкування з Сергієм, протягом декількох годин поспіль, навіть у кореспондента і фотографа "Рідус" виникло бажання відкинути в сторону камеру і диктофон і негайно почати займатися спортом.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Дивіться також випуск - Коли старіти колись - бодібілдер Сем Брайант
20.
Legal Technique