5 слушних порад про те, як врятуватися від спеки

Блогер Макс Бодягин написав кілька корисних рекомендацій про те, як впоратися зі спекою. Він чимало часу провів там, де стовпчик термометра показував до +50, тому вважає, що порятунок від спеки - проста наука. І готовий нас їй навчити.

1. Не пийте холодну воду

Вона не втамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п'єш, тим більше хочеться.

2. Якщо виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів

Поводьтеся з гідністю: йдіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди. Ну і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.

3. Холодний чай - це добре

Заварюєте літр неміцного зеленого чаю (будь згодиться). Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м'яти. П'ється це з льодом. Не тільки смачно, але і корисно.

4. Зробіть "антішарф" ( "японський кондиціонер")

На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це він і є. Геніальна штука. Просто спробуйте. Берете білий чистий хустинку, вимочують у холодній воді, пов'язували на шию. Коли хусточка висихає, мочім його знову. Полегшує ефект настає буквально через пару хвилин.

5. Якщо є можливість, поділіть сон навпіл

Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час. Ну і зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.

Це були добрі поради, які я давним-давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки. Бережіть себе і будьте здорові! Ведіть себе розумно, і літо здасться вам казкою.