Share
Всі ми розуміємо, що шкідливо переходити вулицю, не подивившись перед цим на всі боки, чи ковтати хімікати, які у людей зазвичай стоять під кухонною раковиною. Тим не менш, є ще багато речей, на перший погляд досить нешкідливих, але, тим не менш, несучих нам явну шкоду. Багато з них ми можемо робити постійно.
(Всього 8 фото)
Спонсор поста: Установка GPS маяка: В установчому центрі Alarm Code працюють тільки справжні професіонали, які давно працюють в сфері установки автосигналізацій. Приїжджайте і можете бути спокійні за охорону вашого автомобіля.
джерело: publy
1. Прокидатися за будильником
Багато людей щоранку прокидаються по будильнику, щоб встигнути на роботу або навчання, а у вихідні висипаються за весь тиждень. Але, за словами дослідників, це шкідливі звички: у багатьох людей кількість сну в будні дні і вихідні занадто сильно відрізняється. На думку експертів, подібне порушення природних циркадних ритмів робить людину слабшою і збільшує ризик ожиріння.
Дослідження, проведене в Японії, показує, що наслідком може стати не тільки порушення циркадного ритму - різке пробудження шкодить ще й серця. При пробудженні по будильнику підвищується кров'яний тиск, а ви самі миттєво опиняєтеся в "стані бойової готовності", що для організму не дуже добре.
Якщо вам дійсно потрібно прокинутися раніше, а рано лягти спати з якихось причин неможливо, то для підтримки хорошого здоров'я корисніше хоча б знайти спосіб прокидатися поступово.
Дивіться також випуск - 14 простих способів максимально стимулювати роботу мозку
2. Носити в'єтнамки
В'єтнамки - дуже популярна літнє взуття, в основному тому, що вони зручні, пропускають повітря і, як правило, дешеві. Гірка правда полягає в тому, що в'єтнамки "вбивають" ноги.
Для початку, ремінці в'єтнамок, як правило, проходять між пальцями ніг, що може стати причиною виникнення хворобливих пухирів і порізів. Але найбільше лікарів непокоїть те, що під час ходьби в'єтнамки не забезпечують ногам належну підтримку.
В'єтнамки здебільшого представляють собою звичайний шматок гуми в формі ступні плюс кілька ремінців, щоб триматися на ногах. При цьому таке взуття не гнеться в потрібних місцях, а найдешевші моделі не гнуться взагалі.
Положення, яке ногам доводиться приймати під час ходьби, щоб в'єтнамки не злетіли, теж не дуже корисно: ортопеди попереджають, що постійне носіння в'єтнамок погано впливає на поставу, так що в'єтнамки в кінцевому рахунку можуть привести до різних болів в суглобах і інших пов'язаних з цим проблемам.
Це, звичайно, не означає, що ви повинні назавжди відмовитися від в'єтнамок або шльопанці, але експерти кажуть, що носити їх варто в специфічних ситуаціях, навіть у літню пору краще віддати перевагу нормальне взуття. А якщо ви все ж хочете носити в'єтнамки влітку постійно, то не пошкодуйте грошей на модель, призначену для підтримки стопи.
3. Сидіти
Якщо ви зараз читаєте цю статтю, то, швидше за все, сидите. Більш того, багато хто з вас, ймовірно, проводять більшу частину дня сидячи. На думку дослідників, це дуже шкідливо: недавнє дослідження показало, що люди, які сидять мінімум по 23 години на тиждень, більше схильні до хвороб серця. Велика частина випробовуваних регулярно займаються фізичними вправами, але сидять теж досить багато.
Деякі дослідники також відзначили, що ризику серцево-судинних захворювань схильний кожен, хто веде сидячий спосіб життя. Всі частини тіла повинні постійно використовуватися, щоб залишатися здоровими: чим більше часу ви неактивні, тим гірше для вашого серця.
Дивіться також випуск - Коли сидіти колись - літній бодібілдер Сем Брайант
4. Часто приймати душ
Багато людей миються щодня, іноді по кілька разів - в сучасному суспільстві існує думка, що це корисно. Звичайно, ми не маємо на увазі, що митися не можна взагалі, але сучасна наука показала, що часте намилювання тіла і обливання його водою не дуже добре для організму.
На тілі живуть не тільки "погані" бактерії, але і "хороші", які тілу потрібні - необхідні шкірі природні мастила, але від частого миття може з'явитися сухість, а в наслідку - екзема.
Мило може змити з тіла і погані бактерії, і хороші. До речі, шампунь для волосся теж не дуже корисний. Експерти вважають, що душ повинен бути безпосередньо пов'язаний з фізичною активністю - іншими словами, митися слід, тому що вам це потрібно, а не тому, що ви звикли робити це в певний час.
5. Носити рюкзак
Цілі покоління школярів носять до школи підручники і шкільне приладдя в рюкзаку. Багато дітей надягають рюкзак в дитячим саду і, фігурально висловлюючись, не знімають до закінчення школи.
На жаль, це може пояснити, чому у стількох людей з'являються хронічні проблеми зі спиною в молодому віці. Щорічно через рюкзаків починає боліти спина у тисяч людей, і особливо це стосується дітей.
Пом'якшити шкоду можна, навіть якщо з якихось причин відмовитися від рюкзака проблематично. Ідеальне положення рюкзака - на п'ять сантиметрів вище талії, а все ремені повинні бути затягнуті належним чином. Крім того, дітям рекомендується носити в рюкзаку тільки те, що дійсно необхідно, щоб не тягати на собі зайву вагу.
6. Носити дешеві сонцезахисні окуляри
Ми не хочемо сказати, що шкідливі будь-які сонцезахисні окуляри, навпаки: хороші окуляри забезпечують вашим очам необхідний захист. Однак офтальмологи вважають, що дешеві окуляри від ультрафіолетового випромінювання не захищають - з тим же успіхом їх можна не носити взагалі.
Як правило, коли ви дивитеся на яскраве світло, очі сощуріваются, щоб захиститися, а якщо ви в окулярах, то очі відкриваються і дозволяють світлу впливати на них. Дешеві окуляри не мають нормального захисного покриття, а значить не тільки не захищають від сонячних променів, але і дозволяють їм безперешкодно впливати на очі.
Деякі дешеві сонцезахисні окуляри претендують на високу якість, але були проведені дослідження: жодні окуляри, які ви можете купити на ринку за низькою ціною, довіри не вселяють.
7. Запалювати свічки
Довгий час свічки були необхідні, оскільки електрики у людей не було, а висвітлювати темні кімнати якось треба було - сонця немає, а тепла, світла і радості хочеться. Коли з'явилися лампочки, прийшла мода використовувати свічки для створення романтичної атмосфери і ароматерапії.
На жаль, ці так звані переваги роблять свічки небезпечними: вони легко можуть стати причиною пожежі в будинку, а щорічно саме через них псується майно на суму сотень мільйонів доларів у всьому світі.
Ви можете сказати, що поки ви стежите за свічками, то все буде в порядку. Але іноді свічки просто бувають неякісними, і, щоб почалася пожежа, досить відволіктися всього на хвилину. Ще більш тривожним фактом, згідно з недавнім дослідженням, є те, що свічки на основі парафіну виділяються токсичні гази - наприклад, бензол.
Щоб свічки приносили менше шкоди, дослідники пропонують провітрювати приміщення, а також використовувати їх як можна рідше - так вдасться звести кількість токсичних випарів до мінімуму.
Дивіться також випуск - Список безглуздих речей, які роблять люди
8. Є рис
Рис - сама звичайна їжа: її їдять у всьому світі, так що ідея про те, що рис може бути шкідливий, на перший погляд здається досить абсурдною. Джерело проблеми знаходиться на молекулярному рівні: шкідливий не сам рис, а пестициди і добрива для його вирощування.
Всього пару років назад "Consumer Reports" провели дослідження на предмет миш'яку в продуктах харчування: в рисі і продуктах на його основі міститься особливо високий рівень неорганічного і органічного миш'яку - цілий коктейль з токсинів.
Для тих, хто прагне харчуватися виключно здоровою їжею, результати будуть ще більш тривожними - в коричневому рисі миш'яку ще більше, ніж в білому. За словами експертів, дітям і вагітним жінкам слід бути особливо обережними, але навіть здоровим дорослим слід їсти не більше однієї миски рису в тиждень.
Дивіться також випуск - 7 ГМО-продуктів, які винесуть вам мозок
Legal Technique